Tråd: Pyramide vs flere reps/sett

Har trent pyramide på smalbenk i en god stund nå. Er det bedre å kjøre "vanlig" trening. Som f.eks 8 reps og 2-3 sett? Hva er "best" for å øke mest mulig?

Kommer an på hvordan du gjør det.
Visst du kjører 8 reps til failure på en vekt på første settet, så, med riktig hvile så vil du ikke kunne ta 8 reps på neste sett på samme vekt.