Tråd: Rar i ryggen

Har trent overdelen av ryggen ganske mye, og nå som jeg har kommet litt opp i kiloene føles den "rar", lissom, blir sliten når jeg ikke gjør noe. Ikke akkurat sliten, men.. Rar, som om den anstrenger seg...
Kan det være feiltrening? Noen som har vært borti noe liknende?
Må kanskje og nevnes att jeg ikke har vært noe særlig flink til og tøye ut (Noe jeg har forandret på nå)

Mvh:
-Shades-.

Du er ikke støl da kamerat?

trener du nederste delen av ryggen og??

Ikke støl, er ett vedvarende fenomen. Trener bare en til to øvelser på nedre rygg, ikke tungt siden jeg har en liten skade der.
Burde jeg trene den hardere?
Men det er omtrent midt på øverdelen av ryggen og ut på siden.

har samme problemet, blir utrolig sliten i øvredelen av ryggen når jeg går eller står lenge...
mulig det er fordi jeg har utrolig stive rykkmuskler.. de knaser og knekker noe salig hver gang jeg bryter skuldrene bakover... noen som har noen tips om hvordan man tøyer ryggen, eventuelt noen øvelser å anbefale?

Sjekka nå, har knaselyden jeg og..
Men fikk høre fra ei som har ei mor som masserer rygger att den lyden var bra...
Ikke vet jeg..

Oppsøk lege eller kiropraktor for å være på den sikre siden.
Skader hvertfall ikke.

Hadde lenge det problemet jeg og, skyldtes at musklene var stive.

Avslutt med å tøye skikkelig, myke opp musklene. Få ut melkesyre.
Det hjalp meg iallefall.

hvordan tøyer man ryggen? noen tips?

http://www.exrx.net/Stretches/Erecto...psideDown.html

http://www.exrx.net/Stretches/Erecto...dBentover.html

http://www.exrx.net/Stretches/ErectorSpinae/Lying.html

Ser bra ut disse uttøyningene. Har alltids bruk for nye uttøynings-metoder.