Tråd: Regler for godkjent benkpress

Jeg lurer på hva reglene er for et godkjent benkpress (i konkurranse)?

- det har noe med bredde på grep? Ikke breiere enn et-eller-annet cm, fra pekefinger til pekefinger eller lillefinger til lillefinger? (Kan det i så fall være så smalt man vil?)
- rumpe, skulderblader, nakke/hode må være nede i benken under hele løftet (litt "krum" i ryggen er lov)?
- Benene må være plantet i gulvet/bakken under hele løftet?
- Løftet skal utføres jevnt/"rett" (altså en av armene skal ikke "henge etter" slik at løftet blir skjevt)?
- Stanga skal vel selvfølgelig "touche" før den løftes opp igjen? Noen bestemt plass (på brystkassa)?

Er det flere regler/"pointere"? Har jeg rett i noen av de jeg har nevnt? Og blir løftet underkjent om en av reglene brytes?

I det hele tatt, hvor strikt er et konkurranseløft?

EDIT: Finnes det forresten noen konkurranser hvor man løfter "raw" (uten benkskjorte)?

For det første så skal det være bredere ett enn mål, husker det ikke i hode, 100 å noe cm montro?
Og i bunn så skal den ligge urørlig på brystet før det avsluttes med låste albueledd.

Huff.. kjenner det trengs en oppfriskning på reglene sjøl her ja, men det er nok mange på FP så har dette i hodet

Det skal ikke være bredere en strekene på stangen( de har forkskjellig bredde på styrkeløft stenger og vekløft, er vel 110cm for vektløfting og 100cm for styrkeløft? husker ikke 100%)

se på www.styrkeloft.no du finner sikkert info der

Opprinnelig skrevet av PG*

Det skal ikke være bredere en strekene på stangen( de har forkskjellig bredde på styrkeløft stenger og vekløft, er vel 110cm for vektløfting og 100cm for styrkeløft? husker ikke 100%)

se på www.styrkeloft.no du finner sikkert info der

Fant det, takk!