Tråd: Repitisjoner og periodesering

her lenge kjørt 8-10 reps, men lurer på å kjøre periodisering på hvor mange reps jeg tar.
har nemlig stagnert på akoratt den kanten. så jeg tenkte jeg skulle begynne å kjøre det slik
f.eks 2 uker med 4-6, så kommer det 2 uker med 6-8, 2 uker med 8-10 og om igjen.
Noen som har noen innvendiger på det?

du kan jo kjøre noen sett med 4-6 og 12-14 en uke.. også noen med 6-8 og 10-12 en annen uke. Også kan du mikse, blande om, gjøre om, bytte om, rokere om. Ja det er ikke grenser for hvor mye du kan gjøre... Variasjon er en viktig del av trneingen din. For å stimulerer muskelene. Og vi vet vel alle at stimulasjon er bra.

Er du usikker på hvordan du skal gjøre dette, kan kanskje HST være noe for deg?
Synes uansett du bør starte med den utholdende styrken(les: høy rep), eksempelvis 12-14, så 8-10 og til slutt 4-6.