Tråd: Restitusjon/hvile og ømme muskler

Jeg lurer på om jeg bør ha mange timer/dager hvile på en muskel?
Hvis jeg er ømm i en muskel etter en trening som jeg hadde fårr tre dager siden, kan jeg trene den da?
Er det noen som vet om sider på nettet som beskriver uttøying?

På forhånd TAKK

Før du poster slikt kan du lese tidligere emner som omhandler dette. Er ikke lenge siden noen spurte om så og si det samme. Let litt du, så kan vi heller komme tilbake til deg etterpå

Opprinnelig skrevet av Holsten

Jeg lurer på om jeg bør ha mange timer/dager hvile på en muskel?
Hvis jeg er ømm i en muskel etter en trening som jeg hadde fårr tre dager siden, kan jeg trene den da?
Er det noen som vet om sider på nettet som beskriver uttøying?

På forhånd TAKK

24 timer pause fra sist du trene muskelen er en gylden regel som går rundt. Det varier noe hvilke muskel grupper det er snakk om også. Mr.muscel tror jeg skrev grundig om dette i en post tidligere.