Tråd: restitusjons syklus

http://www.iform.no/artikler/tadegfri.shtml

her anbefaler trim.no's skribent syklus på 3uker vektløfting og 2uker hvile for oppbygging av vev, og motvirkelse av overtrening ..


hva tenker dere om dette?

Jeg syntes det er lurt med restutisjons pauser bare for å tenke på noe annet enn trening og få tilbake lysten etter en hard periode.

Men jeg syntes ikke noe om faste pauser. Jeg syntes en skal lytte på kroppen sin og høre hva den sier. Kanskje du kan trene 5-6 uker før du tar en pause, det er vel veldig individuelt..

Opprinnelig skrevet av forecloseradream

http://www.iform.no/artikler/tadegfri.shtml

her anbefaler trim.no's skribent syklus på 3uker vektløfting og 2uker hvile for oppbygging av vev, og motvirkelse av overtrening ..


hva tenker dere om dette?

Jeg tenker at jeg har lest ganske mye av det denne skribenten har skrevet før...og tenker ikke så mye på det han skriver mer...

2 uker var jo voldsomt mye da. Er vel bedre å ta en uke fri når man er drittlei, og får lyst til å dra hjem så fort man kommer inn døra på gymmet.

Jeg tar veldig sjelden pause, bør nok bli flnkere til det!

herregud me så mye pause så e det jo som å begynna på ny. kan vel ikkje ver godt. kroppen tåle vel såpass. .....(bør ihvertfall d)

Tror ikke det hjelper med så mye som 2 uker. Da får det klare seg med ei uke, slik som Fjell sa....Tror nok det hadde blitt tungt å begynne på igjen med en så lang pause. Iallefall for meg.

ja litt enig i at 2 uker etter kun 3 uker trening er ganske sprøtt... skulle høre hva gutta mente vett hva sier nk, tricepman og de store gutta om dette da?