Tråd: Ross Enamait

http://www.rosstraning.com

Nettopp skummet gjennom den ene boka hans, Infite Intensity. Anbefales Tøff og annerledes måte å trene på for de som virkelig vil komme i form!

Så litt sånn UFC/fighter type trening ut...uansett spennende saker Cardio er nødvendig mener jeg.

Jeg kjørte gjennom den første økta i boka i dag, det var det jævligste jeg har gjort på lenge.

5 stk 1arms snatches per arm
5 stk hantelsving per arm
10 stk burpees

de øvelsene gjøres uten pause, og det er 1 minutt pause mellom hver sirkel. Gjentas 5 ganger. Jeg trodde jeg skulle kaste opp flere ganger. Avsluttet økta med farmers walk med hantler.

Stripie - Bestilte du boka fra hjemmesiden hans? Isåfall, hvor lang tid tok det før den kom?

Har prøvd noe lignende noen ganger, kalles interval challenge på rosstraining.com:
12 burpees
24 push-ups
36 bw squats
8 jumping jacks
10 spensthopp
ca 1 min pause, gjentok det 6 ganger før jeg gikk litt ned på repsa, tok kortere pause og 6 ganger til, altså totalt 12 ganger. Veldig slitsom type trening.

Opprinnelig skrevet av ZtateX

Stripie - Bestilte du boka fra hjemmesiden hans? Isåfall, hvor lang tid tok det før den kom?

Jeg bestilte fra hjemmesida hans ja, boka er helt knall! Tok 1-2 uker tror jeg. Han sender med en gang, så det tar den tida posten tar