Tråd: rygg/bi, bryst/tri eller rygg/tri...

hehe, kanskje en litt forvirrende topic men:

Jeg trener rygg på dag 1, hvile dag 2 og bryst på dag 3. Så spørsmålet mitt er om jeg skal ta bicep sammen med rygg. Eller tricep med rygg.

Bicep hjelper jo til når jeg trener rygg, det samme gjør tricep når jeg trener bryst. SÅ hvis jeg hadde byttet om på de to muskelne, da hadde de blitt kjørt igjennom oftere. Eller hadde dette blitt litt for ofte?

Jeg ville kjørt bryst/triceps og rygg/biceps.

Men når kjører du skuldre?

Jeg foretrekker biceps sammen med rygg og triceps sammen med skuldre eller bryst.
Bare en smakssak egentlig.Mine biceps trenger ekstra med hvile,så derfor velger jeg å ikke belaste dem 2 ganger pr uke,men tar dem sammen med rygg.Tror ikke det er noe som er bedre enn noe annet,men finn selv ut av hva som fungerer for deg i din hverdag.

Opprinnelig skrevet av MrMuscle

Jeg ville kjørt bryst/triceps og rygg/biceps.

Men når kjører du skuldre?

På dag5 sammen med bein

Hvorfor ikke baksiden av skuldrene sammen med rygg og biceps - og forsiden av skuldrene sammen med bryst og triceps. En variant jeg syntes funker god i en 3 splitt.

Opprinnelig skrevet av Hollywood

Hvorfor ikke baksiden av skuldrene sammen med rygg og biceps - og forsiden av skuldrene sammen med bryst og triceps. En variant jeg syntes funker god i en 3 splitt.

Enig der.

Personlig har jeg hatt mer utbytte av å kjøre biceps sammen med bryst kontra rygg. Da jeg kjørte det sammen med rygg ble det en gang per 7.dag noe som ble for lite for meg. Hvertfall sånn som jeg trente da.

En annen mulighet er jo å kjøre bi- og triceps sammen med skuldre. Ikke prøvd det ut selv enda, men vet om en del som gjør det med gode resultater.