Tråd: RYP program

Skal starte med RYP programmet, men jeg har ikke tilgang til Ro apparat. er det noen andre øvelser jeg kan ta som går på ca de samme muskelgruppene?

I programmet mitt nå ligger det: Skråbenk, Nedtrekk, Biceps curl, Arnoldpress, triceps press og mage.

Har kutta ut bein øvelsene siden jeg jogger 4 ganger i uken (fra 45 min - 1 time )om morgenen og sykkler frem og tilbake til skolen hver dag(masse oppoverbakke den ene veien ) i tilleg så trener jeg ju jutsu 3 ganger i uken. Mener at bena da får nok press.

Dere som har testa ut RYP programmet, hvilke erfaringer har dere med det?

Viss det er roing med smalt grep, kan du bruke en arms hantel roing,
eller foroverbøyd roing..

Øvelsesbeskrivelser finner du her

Synes fortsatt du bør trena bein. Står alternative øvelser på Tech-Nutrition sin side