Tråd: Sit-ups and crunches

Hei! Om man trener situps og crunches hver dag.. Tar man skade av det? Vil man ikke få den sixpacken man er ute etter liksom? Noen som vet?

Greit at folk er FIKSERT på å få fixe seg 6-pack, men da må folk også samtidig forstå at det ikke BARE er treningen av magemusklene som gjelder, men også UNDERHUDSFETT, generelt FETT på kroppen.

Det må NED og vekk fra magen dersom du vil at six-packen skal vises.

Tar ikke noen "skade" sånn generelt av å trene mage hver dag, men de fleste trener bare det 3 ganger i uka.

fordel å ike glemme korsryggen når du trener så mye mage også

kk skjønner... Jeg har jo fisket meg fin diett.. men må vel legge til endel joggeturer også da lr huur? :P

Kardio er nøkkelen, Morten!
Helst morgenkardio!

Opprinnelig skrevet av Afehn

Kardio er nøkkelen, Morten!
Helst morgenkardio!

Kardio er døra! Kosthold er nøkkelen

Ok, da!
Det der ble nesten litt for metaforisk for meg..

Opprinnelig skrevet av Afehn

Ok, da!
Det der ble nesten litt for metaforisk for meg..

Poenget mitt er at det er kostholdet som er det viktigste for en god deff. Du kan kjøre så mye kardio du vil, men det hjelper fint lite hvis du ikke har en bra diett. JEG mener at det er bedre å kutte litt i kcal, fremfor å ta helt av på kardioen. Er grenser på hvor mye man kan forbrenne ved å legge inn kardio. Dessuten har man altid risikoen for å miste musclemass

Opprinnelig skrevet av MortenOlson

Hei! Om man trener situps og crunches hver dag.. Tar man skade av det? Vil man ikke få den sixpacken man er ute etter liksom? Noen som vet?

Jeg trener magen tre ganger i uka, men det beste spør du meg, for å få fram skikkelig sixpack, i tillegg til bra kosthold så du får bort fettet, er gåturer i rask gange på varighet en til en og en halvtime og hoppe tau er også glimrende. Hoppe tau (sånn bokse hoppe tau vettu, ikke leke i gata) er seriøst undervurdert.

Opprinnelig skrevet av Wannabe

Poenget mitt er at det er kostholdet som er det viktigste for en god deff. Du kan kjøre så mye kardio du vil, men det hjelper fint lite hvis du ikke har en bra diett. JEG mener at det er bedre å kutte litt i kcal, fremfor å ta helt av på kardioen. Er grenser på hvor mye man kan forbrenne ved å legge inn kardio. Dessuten har man altid risikoen for å miste musclemass

Joda, det har du jo rett i!
Hjelper ikke å trene kardio hvis man bare spiser junk..
Jeg har nå kuttet veldig i Kcal og går en tur hver morgen.. 30-45 min bare da..
Så trener jeg styrke på formiddagen eller kvelden..

Hva er viktigst å kutte i på deff, Kcal eller karbos?

Totalt KCAL inntak og deretter karbs, for om du legger på deg eller ei.

Opprinnelig skrevet av Wannabe

Poenget mitt er at det er kostholdet som er det viktigste for en god deff. Du kan kjøre så mye kardio du vil, men det hjelper fint lite hvis du ikke har en bra diett. JEG mener at det er bedre å kutte litt i kcal, fremfor å ta helt av på kardioen. Er grenser på hvor mye man kan forbrenne ved å legge inn kardio. Dessuten har man altid risikoen for å miste musclemass

Helt enig med deg. Jeg hater cardio og spiser heller mindre mat for å slippe å gjøre for mye cardio.