Tråd: Skal jeg kjøpe meg treningsmanualer ?

Hei, jeg driver med trening på et treningssenter og driver primært med styrketrening, Nå vurderer jeg å kjøpe meg et par manualer som jeg kan løfte litt på her i hjemmet også. Spørsmålene da er:

1. Er det lurt å løfte vekter her hjemme når jeg ikke er fult oppvarmet som jeg er på treningsstudioet mitt?
2. Hvilke treningsmetoder er best å utføre med 2stk manualer?
3. Hvor kjøper jeg manualer? lokale sportsbutikken ? eller hvor finner jeg sånt, har ikke sett det i butikker før =\

Annet spørsmål: Jeg kjøpte en "Gyroball" for lenge lenge siden, noen sier det er veldig god trening å leke med den, stemmer dette?

En muskel skal ha hvile, så ikke kjøp manualer så lenge du har muligheten for å gå 3 ganger i uken på treningstudioet ditt.

Hvis du trener styrke på treningsstudio ser jeg ingen grunn til at du skal trenge et par manualer hjemme.

Tusen Takk for svar, da tror jeg ikke at jeg går for det altså