Tråd: skulder smerter

opplever store smerter i høyre skulder under trening, og utenom trening. det er en stikkende smerte inne i skulderen.

får smerter av å gjøre så lite som å løfte en 1,5 l. brusflaske ut fra kroppen!!!

finnes det noen øvelser som kan bedre dette??

hjelp!!

Den eneste øvelse som kan rette på dette heter "Gå til legen". Visst man har smerter hele tiden så sier det seg selv at noe er gale, og da bør profesjonelle fagfolk få ta en titt.

Knute kanskje?

Opprinnelig skrevet av blingbling

opplever store smerter i høyre skulder under trening, og utenom trening. det er en stikkende smerte inne i skulderen.

får smerter av å gjøre så lite som å løfte en 1,5 l. brusflaske ut fra kroppen!!!

finnes det noen øvelser som kan bedre dette??

hjelp!!

Har du begynt med noen nye øvelser i det siste? Jeg får akuratt de smertene du beskriver om jeg kjører dype skulderpress, eller skulderpress med hantler.

Opprinnelig skrevet av blingbling

får smerter av å gjøre så lite som å løfte en 1,5 l. brusflaske ut fra kroppen!!!

finnes det noen øvelser som kan bedre dette??

Løsning: SLUTT Å DRIKK BRUS!

Hvor lenge har du hatt det? lege er en fin ting...

Opprinnelig skrevet av SparcoT

Har du begynt med noen nye øvelser i det siste? Jeg får akuratt de smertene du beskriver om jeg kjører dype skulderpress, eller skulderpress med hantler.

kjenner det mest når jeg trener bryst/fly øvelser, og selvfølgelig skulder øvelser.

Opprinnelig skrevet av TPK

Løsning: SLUTT Å DRIKK BRUS!

Hvor lenge har du hatt det? lege er en fin ting...

bare en ukes tid ca, ja hvis det ikke gir seg må jeg nok gå til legen.

1 til 2 uker totalt fri fra alle treningsøvelser som gjør vondt... Fra all trening om nødvendig! Legen vil ikke kunne gjøre annet enn å konstatere at smerten sitter i skulderen og medikamenter kan hjelpe noe, men ro i smerteområdet vil bli foreskrevet uansett.

Siden smertene har vart kun en uke vil et par uker fri kunne forhindre det fra å bli et vedvarende problem. Spis bra og tren kardio to - tre ganger i uka, de ukene du har fri.

Om du tenker at de ukene borte fra trening vil koste deg dyrt i tapt muskel og styrkefremgang, kan jeg love deg at kroniske skuldersmerter koster mer!

Har selv slitt med skuldersmerter i noen måneder.. Og som vanlig tar jeg ikke hintet før det er for sent.. Så store deler av juni-juli blir treningsfri, med betennelsesdempende.

Opprinnelig skrevet av L

1 til 2 uker totalt fri fra alle treningsøvelser som gjør vondt... Fra all trening om nødvendig! Legen vil ikke kunne gjøre annet enn å konstatere at smerten sitter i skulderen og medikamenter kan hjelpe noe, men ro i smerteområdet vil bli foreskrevet uansett.

Siden smertene har vart kun en uke vil et par uker fri kunne forhindre det fra å bli et vedvarende problem. Spis bra og tren kardio to - tre ganger i uka, de ukene du har fri.

Om du tenker at de ukene borte fra trening vil koste deg dyrt i tapt muskel og styrkefremgang, kan jeg love deg at kroniske skuldersmerter koster mer!

Har selv slitt med skuldersmerter i noen måneder.. Og som vanlig tar jeg ikke hintet før det er for sent.. Så store deler av juni-juli blir treningsfri, med betennelsesdempende.

det skal jeg gjøre,holde meg til sykkelen i et par uker da takker,får håpe det gjør nytta

takk for tilbake meldingene folkens,setter stor pris på det

Høres ut som det kan være biceps senen(e) du sliter med.. kom deg til en fagperson.

MVH
Massør

jeg har hatt akuratt det samme,fikk det etter at jeg kjørte skulder øvelse litt tungt uten å varme opp.. tok pause et par uker å det ble nå bra at.
hender seg en gang i blandt jeg kjenner det litt etter en benk økt feks men det er ikke noe særlig lenger

så hvis jeg var deg ville jeg tatt pause et par uker

Jeg vet hva det er og hva som skal til, men det har jeg forklarte så mange ganger før under "Skader" at jeg ikke vil kaste bort alles tid ved å skrive det igjen.
Hint: Du har fått strekk eller betennelse i m.supraspinatus
Hint2: www.pressurepointer.com
Hint3: GLA+DPA, ingefær, boswelia, gurkemeie.
Hint4: Voltaren fra lege hvis det er innen 3 uker fra du fikk strekken.