Tråd: Slapp og daff

Hei

Håper noen kan hjelpe meg med mitt problem.

Føler meg alltid så slapp og daff. Skjønner ikke helt hva dette er i og med at jeg har et bra kosthold og spiser vitaminer. Har tatt opp dett med legen min som ikke fant noe galt på div. blodprøver.
Har begynnt med ripped fuel extreme noe som gjør meg veldig oppkvikket, men føler meg fremdeles slapp i musklene og noe muskelverk. Har vært inne på glykoselagrene i musklene ettersom jeg blir veldig fort slapp når jeg er ute på sykkeltur.

Dette er et enormt slit for meg og hemmende når d gjelder trening i og med at allt er et ork nårjeg ikke har energi.

Håper noen har et råd å kome med

Dette er jo utrolig typisk for overtrening! Vis hvordan du trener, og hva du spiser på en dag.

Opprinnelig skrevet av Dorian

Dette er jo utrolig typisk for overtrening! Vis hvordan du trener, og hva du spiser på en dag.

Tror vel egentlig ikke jeg overtrener ettersom jeg trener en gang i uka. Trener på nautilus og bruker deres metoder og etter et treningsprogram satt opp av en instruktør. Lar være å trene til musklene ikke er stive og støle lenger

Spiser variert vil jeg si. Eks.: Wook m/ kylling og ris, brød med noe søtt på , enkelte søte godsaker om kvelden, proteinshake. Prøver å ikke spise hvitt mel ettersom jeg blir utrolig slapp og daff av d også.
Hvetemel fungerer som gift på kroppen min

Kanskje du reagerer på noe i kostholdet ditt?

Har du tatt en allergitest?

Sikker på at du får i deg nok væske?
For meg ser det ut som om det er dette som er problemet.. Jeg vet ikke akkurat med ripped fuel extreme men mange av disse er veldig vanndrivende, og du må derfor få i deg en del ekstra væske for å fylle opp.. Og når det i tillegg er såpass varmt ute, så bør man drikke veldig mye vann for å få i seg nok!

Kan det ha noe med dette å gjøre?

Opprinnelig skrevet av Afehn

Sikker på at du får i deg nok væske?
For meg ser det ut som om det er dette som er problemet.. Jeg vet ikke akkurat med ripped fuel extreme men mange av disse er veldig vanndrivende, og du må derfor få i deg en del ekstra væske for å fylle opp.. Og når det i tillegg er såpass varmt ute, så bør man drikke veldig mye vann for å få i seg nok!

Kan det ha noe med dette å gjøre?

Vann ja...seff...Hmm...dumme meg tenker jo seff ikke på akkurat dette da...hehe...jaja...får vel prøve meg m litt ekstra vann da og sjekke hvordan d funker...

Takk for godt råd

Bare hyggelig!
Håper det var dette som manglet og at du kvikker opp litt!

Kan noen av dere hjelpe meg og si hvorden jeg skal trene uten å trene i et sett?

Blir du ekstra daff når du trener? Da hjelper det ofte å drikke litt karbohydrater under treningen. Dette holder IL-6 nivået nede og du unngår å bli ekstra daff. Ikke spis altfor mye karbohydrater rett før trening, dette kan også gjøre deg slapp... Men hvis du er slapp hele dagen kan det virke som om du er overtrent.

er det mulig å bli overtrent uten å trene hver dag?
Jeg trener 2 dg i uka bare.

Hvis du ikke har trent før og du plutselig trår til med 2 beinharde økter i uka, så er det vel mulig at kroppen reagerer på det.. Men overtrening.. Hmmm..

Opprinnelig skrevet av Drigger

er det mulig å bli overtrent uten å trene hver dag?
Jeg trener 2 dg i uka bare.

Det er mulig det ja. Ekstremt volum med failure sammen med lite mat er riktig vei til overtrening.

dette er muligens litt fjernt, men kanskje han har lite energi fordi han nettopp trener lite?? det er jo kjent at folk som trener mye har mer energi, og føler seg generelt sett bedre....