Tråd: Sliter med armene, hva skal jeg gjøre?

Hei.

Jeg er venstrehendt og sliter med å ta like mange curls meg høyre arm som venstre. Hvis det var 1-2 i diff hadde det kanskje ikke vært noe problem, men hvis jeg klarer 8 rep med høyre kan jeg bare fortsette +8 med venstre.

Hva skal jeg gjøre for å bli like sterk i den svake armen?

Jeg takker alle som tar seg tid til å svare på spørsmål og syntes at idrettsforumet er et flott tiltak!

Mvh

Andreas

Som med alt annet, tren med lettere vekter på den svake armen og bygg opp grunnstyrke ved stadig å øke litt og litt i vektene. Bruk vanlig hantelcurl for å gjøre dette, kanskje legg inn ett eller to sett ekstra på den svakere armen.

start me å trene høgre armen, og ikke utfør flere reps med venstre enn du klarte med høgre.... så vil du komme opp på et likt nivå etter en stund...

hvis du er nybegynner så ville jeg ikke tenkt så mye på det, det vil nok jevne seg ut...

Cris sitt tips er bra, start med den svakeste armene og utfør ALDRI flere reps på den sterkeste armen en du klarer på den svakeste. Hvis du vil tilføye noe på den svakeste armen så vil jeg anbefale negativer som aktiverer mer nerver.