Tråd: Sliter med grep / underarmer

Har begynt med treninga igjen, men sliter litt med at jeg fort blir sliten i grepet og underarmene, sinnsykt pumpte etter de første øvelsene, slik at jeg nesten ikke klarer å holde jhantlene som jeg bruker til bicepscurl engang...

Dette regner jeg med at har med at jeg i jobben bruker armene mye i forbindelse med skruing og løfting av diverse oljebransjedippedutter...

Lurer på om dere har noen tips til hva som må til for at jeg skal klare å få utbytte av treningen min, klarer ikke å holde ut i hverken chins, curl, markløft, roing eller noe som helst øvelser slik at jeg får full utbytte av de...

Bør jeg trene underarmer bevist med grep, eller la det helt være??

Er ikke svak i grepet, får bare så jævli fort pump og melkesyre...

Vell, gjør som oss andre.. Bruk dra-reimer

Bigkay

Du kan lide av magnesium mangel , men uansett så ville ikke jeg trent underarmene i din situasjon.

Sliter med det samme, brukte drareimer.Klarer ikkje å kjøre markløft, får en syk pump i underarmer og klarer ikkje holde stanga. Selv med lite vekter og treige negativer.