Små spørsmål - Trening

**discipline** · 07-06-10, 20:12

Små spørsmål - Trening

Det er en hel haug med medlemmer som har en uggen vane med å lage nye tråder hver bidige gang de lurer på noe. Alt fra spørsmål om bicepstrening til.. argh, les Dave Tate sine emner for å få bedre forståelse om hva jeg mener.

I denne skal alle små spørsmål som ikke fortjener en egen tråd samles. Alle medlemmer som har noenlunde god kompetanse om emnet kan svare.

Forumreglene til Fitnessprat gjelder like mye i denne tråden som alle andre tråder. Hvis du ikke har lest dem allerede må du gjøre det nå!

Spør i vei!

**tnt^85** · 07-06-10, 20:20

Du har en uggen vane med å lage disse trådene...

**discipline** · 07-06-10, 20:22

Svært så mye negative tilbakemeldinger det var. Trådene kan bare råtne hvis de er såpass hatet. g'bay thread.

**jnaz** · 08-06-10, 06:54

Syntes tråden virker grei jeg

**MHG** · 08-06-10, 07:07

Veldig diskusjon.no vibber over dette, men ok :P

**McBain** · 08-06-10, 08:06

Ok, da stiller jeg et spørsmål som jeg tenkte på i det jeg føk ned trappen i dag:

1: Testosteronnivåene er høyest om morningen.
2: Kortisol er høyest om morningen
3: T motvirker effektene av K (i treningssammenheng)
4: T synker utover dagen, det samme gjør K
5: Tommi Thorvildsen sier at dersom man ikke spiser frokost får man Cushings syndrom og til slutt dør man.

Hvis man er naturlig trenende - vil det ikke da være lurt å leve etter IF, basert på at man faster mens T=max (beholder mest mulig muskler og lettere brenner fett) samtidig som kortisolet synker av seg selv? 5er'n er hentet fra en tråd om IF hvor Tommy har diskutert saken.

**MrMuscle** · 08-06-10, 08:16

Jeg svarer ikke på spørsmål som ikke er dokumentert med minst 5 kilder per påstand. For uten dokumentasjon fra troverdige kilder som proffe kroppsbyggere og laboratorier sponset av kosttilskuddfirmaer så er påstandene ugyldig.

**McBain** · 08-06-10, 08:17

Opprinnelig skrevet av MrMuscle

Jeg svarer ikke på spørsmål som ikke er dokumentert med minst 5 kilder per påstand. For uten dokumentasjon fra troverdige kilder som proffe kroppsbyggere og laboratorier sponset av kosttilskuddfirmaer så er påstandene ugyldig.

Man dokumenterer normalt ikke spørsmålet, men svaret

I så fall må du påpeke at jeg har satt udokumenterte premisser.

Den eneste konstanten er Tommi.

**MrMuscle** · 08-06-10, 08:20

Opprinnelig skrevet av mcbain

ok, da stiller jeg et spørsmål som jeg tenkte på i det jeg føk ned trappen i dag:

1: Testosteronnivåene er høyest om morningen. udokumentert
2: Kortisol er høyest om morningen udokumentert
3: T motvirker effektene av k (i treningssammenheng) udokumentert
4: T synker utover dagen, det samme gjør k udokumentert
5: Tommi thorvildsen sier at dersom man ikke spiser frokost får man cushings syndrom og til slutt dør man. udokumentert

alt er udokumentert!!!

**McBain** · 08-06-10, 08:26

Opprinnelig skrevet av MrMuscle

alt er udokumentert!!!

hehe

**GBD..** · 08-06-10, 15:38

Opprinnelig skrevet av McBain

Ok, da stiller jeg et spørsmål som jeg tenkte på i det jeg føk ned trappen i dag:

1: Testosteronnivåene er høyest om morningen.
2: Kortisol er høyest om morningen
3: T motvirker effektene av K (i treningssammenheng)

For å spørre om noe annet, tilknyttet de tre over.
Iom at testosteronnivået er høyest om morran, er det da mest effektivt å trene på morran? Eller er kvelden best for å få optimal restitusjon?

Og hva er egentlig effektene av kortisol?

**jenta_a** · 10-06-10, 17:37

et "små-spørsmål" jeg har lurt litt på...

hvorfor får en blodsmak i munnen ved trening med høy puls?!

**Iron-Kim** · 10-06-10, 17:40

Godt spørsmål jenta_a. Jeg har desverre ikke noe svar på det. Fordi jeg vet ikke. Men det var et godt spørsmål.

DddDDdd
Kan skje noen andre vet?

**jenta_a** · 10-06-10, 17:42

tenkte kanskje det var fordi hjertets pumpeevne er på det maksimale, slik at blodsirkulasjonen er maksimal, og at det kanskje gir utsalget... En blir jo rød i trynet også, nettopp pga blodets sirkulasjon.. men smaken er jo helt jævlig i lengen

**Lean&Fin** · 10-06-10, 17:45

Opprinnelig skrevet av jenta_a

et "små-spørsmål" jeg har lurt litt på...

hvorfor får en blodsmak i munnen ved trening med høy puls?!

Det er melkesyre søster. Når laktat spaltes blir miljøet surt i musklene (pga lite oksygen, anaerob trening vet du) resultatet er "blodsmak" i munnen

**Vrimmel** · 10-06-10, 18:53

Opprinnelig skrevet av McBain

5: Tommi Thorvildsen sier at dersom man ikke spiser frokost får man Cushings syndrom og til slutt dør man.

haha

**Cristal** · 10-06-10, 20:56

Hvilket program bør jeg trene for å bli biff?

**Polarman** · 10-06-10, 21:08

her bror:
http://leanbody.blogg.no/1275672485_...gsprogram.html

**Rune Falch** · 10-06-10, 21:22

Til jenta_a

Lungene er enkelt sagt bygd opp rundt et hovedluftrør som forgrener seg som et omvendt tre ned i lungene i mange og stadig tynnere luftrør. Ytterst på alle de tynne luftrørene sitter det noen ørsmå sekker, eller luftblærer, som kalles alveoler. Menneskets lunge inneholder formidable cirka 300 millioner alveoler, og hver og en er viklet inn i et fint nettverk av blodårer. Alveolene er skilt fra de tynne blodkarene med en bare 0,2 mikrometer tykk membran, og det er gjennom den barrieren oksygenet vi puster inn, må finne veien til blodbanen. Alveolenes vegger er imidlertid så tynne og skjøre at de faktisk kan gå i stykker. Utsetter man seg for hard trening, blir blodet pumpet rundt i kroppens blodkar med stor kraft, og trykket i de tynne blodårene rundt alveolene blir spesielt høyt på grunn av den lille omkretsen. Dette kan i enkelte tilfeller ha som resultat at alveolveggen, som er tynnere enn det tynneste papir, rett og slett brister, og dermed trenger en ørliten mengde blodplasma ut i lungene.
Det dreier seg om mindre enn bagatellmessige mengder, men det er nok til å gi en smak av blod i munnen

Til Cristal
Jeg vet ikke hvilket program du burde trene, men husk!
Man blir hva man spiser! da anbefaler jeg deg å spise biff!!!

**Frode-Falch** · 10-06-10, 21:55

Hva blir jeg hvis jeg eter havregryn da?

**Rune Falch** · 10-06-10, 21:58

Da blir du sånn som meg!

**xmbx** · 11-06-10, 17:27

Jeg Føler at jeg ser så pinglete ut med nåværende skulder (hele skulderen: Fra halsen og nedover).

Hvilke øvelser Trener absoulut HELE skulderen sånn at den vokser fortest mulig i volum?

**Lean&Fin** · 11-06-10, 17:35

hei bror skal du ha KOKSNØTTER er d bare 1 ting som gjelder. MILITÆRPRESS. da får du mye volum men du må ta litt SIDEHEV i tillegg. d mange gjør som er FEIL er og glemme bakside. den feilen må du ikke gjøre. tren bakside like mye som du trener resten av kokosnøttene..

sånn ser miletærpress ut;

**xmbx** · 11-06-10, 17:39

Opprinnelig skrevet av Lean&Fin

hei bror skal du ha KOKSNØTTER er d bare 1 ting som gjelder. MILITÆRPRESS. da får du mye volum men du må ta litt SIDEHEV i tillegg. d mange gjør som er FEIL er og glemme bakside. den feilen må du ikke gjøre. tren bakside like mye som du trener resten av kokosnøttene..

sånn ser miletærpress ut;

Sånne her Kokosnøtter? :O (nei takk)

Neida.. men er militærpress det beste? :O

**xmbx** · 11-06-10, 17:41

Og med kokosnøtter.. da mente du brystkassa? :L

**Lean&Fin** · 11-06-10, 17:50

KOKOSNØTTER

**xmbx** · 11-06-10, 17:55

Se der ja!
Kokosnøttene mine er små som blåbær nå!

Hadde vært fint om de ble store som vannmeloner!

Men om militær press er tingen så skal jeg begynne å inkludere den i treningen min

**xmbx** · 11-06-10, 17:56

Også lurte jeg på en ting til!

Hvordan får jeg en skikkelig stor og Bred nakke!? SÅnn at mine " nakke-bein " ikke blir så vannvittig synlige!

**Baronen** · 11-06-10, 18:00

Jeg har et spørsmål.
Hvorfor i hell er det sånn at når jeg ser meg i speilet kan jeg være jævla fornøyd med formen en dag, ta noen bilder, legge inn bildene på pcen og finne ut at jeg ser helt ræva ut?

**xmbx** · 11-06-10, 18:02

Opprinnelig skrevet av Baronen

Jeg har et spørsmål.
Hvorfor i hell er det sånn at når jeg ser meg i speilet kan jeg være jævla fornøyd med formen en dag, ta noen bilder, legge inn bildene på pcen og finne ut at jeg ser helt ræva ut?

Legg ut bildene så vi kan vurdere da!

**xmbx** · 11-06-10, 18:23

Opprinnelig skrevet av xmbx

Også lurte jeg på en ting til!

Hvordan får jeg en skikkelig stor og Bred nakke!? SÅnn at mine " nakke-bein " ikke blir så vannvittig synlige!

Også lurte jeg på en ting til!

Hvordan får jeg en skikkelig stor og Bred nakke!? SÅnn at mine " nakke-bein " ikke blir så vannvittig synlige!

Må gjerne svare om dere vet hvordan! trenger svar foooortest mulig!

**Baronen** · 11-06-10, 18:27

Opprinnelig skrevet av xmbx

Legg ut bildene så vi kan vurdere da!

Ligger på profilen min hvis du sjekker signaturen

Det minner meg om at jeg burde logge ukens trening snart... ork...

**xmbx** · 13-06-10, 21:54

Har enda et "SMÅ SPØRSMÅL"

Hvordan får man trent opp de "Vingene" man har under armene?

Sånn at man får den ultimate Trekant formen!

**Lean&Fin** · 14-06-10, 04:36

Hei bror du snakker om muskelen latissimus dorssi.

for og få skikkelig BREDE lats må du ta CHINS og roing. med SKIKKELIG utførelse.

Chins:

RoInG:

**jenta_a** · 14-06-10, 07:11

Opprinnelig skrevet av Baronen

Jeg har et spørsmål.
Hvorfor i hell er det sånn at når jeg ser meg i speilet kan jeg være jævla fornøyd med formen en dag, ta noen bilder, legge inn bildene på pcen og finne ut at jeg ser helt ræva ut?

kamera legger på 5 kg vettu... Hos meg fjerner det fem, kanskje det er tilfelle hos deg også

**pingu** · 14-06-10, 08:59

Opprinnelig skrevet av Baronen

Jeg har et spørsmål.
Hvorfor i hell er det sånn at når jeg ser meg i speilet kan jeg være jævla fornøyd med formen en dag, ta noen bilder, legge inn bildene på pcen og finne ut at jeg ser helt ræva ut?

Kan være mye rart.. Men ser at på bildene du har brukt så er det lys rett ovenfra, noe som ofte gir en litt uheldig effekt..

Prøv å brukt litt gjevnere lys(?) evt...

Sterkt, direkte lys er ofte lite flatterende (sterk sollys, lampe uten skjerm, osv).. Ofte lurt å unngå dette for det kan gi rare, uheldige skygger på kroppen.. (Kan i enkelte tilfeller gi en grei effekt, til og med få en til å se mer muskuløs ut, osv..)

**xmbx** · 14-06-10, 13:14

Opprinnelig skrevet av Lean&Fin

Hei bror du snakker om muskelen latissimus dorssi.

for og få skikkelig BREDE lats må du ta CHINS og roing. med SKIKKELIG utførelse.

Chins:

RoInG:

Herlig!!
TAKK!

**Iron-Kim** · 14-06-10, 16:47

En gammel vis mann skrev en gang på inter nett:
her kommer det:

du er ikke kropps bygger før du ned gata går, å starter å flyr med latsene dine.

hehe.

**xmbx** · 14-06-10, 16:50

Haha

Den vise gamle mannen er deg eller?

**Iron-Kim** · 14-06-10, 16:52

Hei xmbx

Hvordan henger den? Jeg er ikke så gammel, men jeg er hvis.

keep it up.

**xmbx** · 14-06-10, 17:00

haha! han er litt slapp i dag ja!

25 er grensen mellom ung og De litt eldre.. :P

**Supernatural** · 15-06-10, 09:29

Opprinnelig skrevet av McBain

Ok, da stiller jeg et spørsmål som jeg tenkte på i det jeg føk ned trappen i dag:

1: Testosteronnivåene er høyest om morningen.
2: Kortisol er høyest om morningen
3: T motvirker effektene av K (i treningssammenheng)
4: T synker utover dagen, det samme gjør K
5: Tommi Thorvildsen sier at dersom man ikke spiser frokost får man Cushings syndrom og til slutt dør man.

Hvis man er naturlig trenende - vil det ikke da være lurt å leve etter IF, basert på at man faster mens T=max (beholder mest mulig muskler og lettere brenner fett) samtidig som kortisolet synker av seg selv? 5er'n er hentet fra en tråd om IF hvor Tommy har diskutert saken.

Kan du peke meg i hvilken retning sirkus pappegøyen har uttalt seg at man får Cushings syndrom?

**xmbx** · 20-06-10, 20:34

Skal nå på ferie i 3 uker til spania!
Har dere no tips til trening da?
(har ikke tilgang til aperater og vekter!)

Takker for svar!

**Lean&Fin** · 20-06-10, 20:37

Jeg drar også til Spania på fredag bror! Mallorca.

Regner med å kjøre litt thug workouts på stranden om de har stæsj som kan brukes. Ellers går det an å kjøre litt pushups og dips før du forlater hotellrommet

**xmbx** · 20-06-10, 20:38

Veldig bra bror!

Jeg drar om 10 dager!

Thug workouts? Noen link til øvelser?

Dips?!

**Lean&Fin** · 20-06-10, 20:43

Opprinnelig skrevet av xmbx

Veldig bra bror!

Jeg drar om 10 dager!

Thug workouts? Noen link til øvelser?

Dips?!

Bare se her bror http://www.youtube.com/results?searc...y=thug+workout

dips i to varianter..

**xmbx** · 20-06-10, 20:48

Herlig!

Tusen takk! ^^

**xmbx** · 27-06-10, 22:07

NØYAKTIG hva må man gjøre for å få Disse skuldrene/nakken!

http://morganelvington.files.wordpre...aul-walker.jpg

Perfekte sommer-kroppen!

**jnaz** · 27-06-10, 22:13

La vær å trene

**xmbx** · 27-06-10, 22:17

Fint tips.. Skal følge det :P

Tråd: Små spørsmål - Trening

LinkBack

Trådverktøy

Små spørsmål - Trening

Regler for innlegg