Noen som har noen gode råd som kan hjelpe meg å få smalere midje???Føler selv at kostholdet mitt er "riktig"!rutene på magens øvre del er ikke så markerte som jeg har som mål,og jeg er ikke fornøyd med "håntakene" på siden, og deler av korsryggen!
noen som har noen forslag på øvelser, ant,sett/reps?
please?
Ingen øvelser, ingen antall sett vil forbrenne vekk fett på siden av magen.
Men derimot et kaloriunderskudd i form av å spiser mindre en du forbrenner vil få vekk dette fettet. Prøv å begyn med å legge til 30 minutter kondisjonstrening daglig. Og visst resultatene ikke kommer, se på kostholdet ditt og prøv å reduser litt på inntaket.
Dette er jo noe for oss jenter daOpprinnelig skrevet av Erik_Holter
Noen som har noen gode råd som kan hjelpe meg å få smalere midje???Føler selv at kostholdet mitt er "riktig"!rutene på magens øvre del er ikke så markerte som jeg har som mål,og jeg er ikke fornøyd med "håntakene" på siden, og deler av korsryggen!
noen som har noen forslag på øvelser, ant,sett/reps?
please?
Kjør øvelser som går på de indre magemusklene.. coremusklaturen..Her kan man lære mye av for eksempel pilates.. Mageøvelser med vekter gir deg de "høye" magemusklene..
Håndtakene på siden forsvinner med fettet.. men du kan hjelpe på med å kjøre sidehev og rygghev.. Så mange reps du greier.. Fettforbrennende og oppstrammende..
Håper dette hjelper deg litt
PS.. De på siden er vanskelig å jobbe med!! Det vet jeg alt om
Og selvsagt som det blir sagt over her.. Kcal underskudd.. Men da kan du ikke regne med å øke noe særlig i styrke heller
Drev lenge å prøvde å ha spesielle øvelser for å få bort håndtaka, men har ikke noe med øvelser å gjøre, det går bare på trening som alle sier her..Dette er jo noe for oss jenter da
Kjør øvelser som går på de indre magemusklene.. coremusklaturen..Her kan man lære mye av for eksempel pilates.. Mageøvelser med vekter gir deg de "høye" magemusklene..
Håndtakene på siden forsvinner med fettet.. men du kan hjelpe på med å kjøre sidehev og rygghev.. Så mange reps du greier.. Fettforbrennende og oppstrammende..
Håper dette hjelper deg litt
PS.. De på siden er vanskelig å jobbe med!! Det vet jeg alt om
Og selvsagt som det blir sagt over her.. Kcal underskudd.. Men da kan du ikke regne med å øke noe særlig i styrke heller
Men går ut i fra at du mener skrå rygghev, og ikke sidehev, for sidehev er en skulderøvelse...
Hehehe.. bra observert Pippi!! du har helt rett.. mener skrå rygghev.. Tjohoo
Ps.. Jeg har bra erfaring med disse øvelsene som jeg nevner.. Det er sikkert individuelt.. som mye annet
Tøft.. jeg sluttet å ta skrå rygghev av en grunn jeg, ikke helt sikker på hvorfor, men nå har de ikke sånn rygghev ting så jeg kan ta de i uansett, heheHehehe.. bra observert Pippi!! du har helt rett.. mener skrå rygghev.. Tjohoo
Ps.. Jeg har bra erfaring med disse øvelsene som jeg nevner.. Det er sikkert individuelt.. som mye annet
kult at det fungerer på deg da, det er jo stilig
Njaa,, det er jo mulig det er litt phsykisk da.. Men jeg syns personlig at det har en oppstrammende effekt.. Men det jo klart!! Spiser du som en gris så hjelper det ikke med pilates.. eller sidehev.. kremt.. jeg mente skrå rygghevTøft.. jeg sluttet å ta skrå rygghev av en grunn jeg, ikke helt sikker på hvorfor, men nå har de ikke sånn rygghev ting så jeg kan ta de i uansett, hehe
kult at det fungerer på deg da, det er jo stilig
HeheNjaa,, det er jo mulig det er litt phsykisk da.. Men jeg syns personlig at det har en oppstrammende effekt.. Men det jo klart!! Spiser du som en gris så hjelper det ikke med pilates.. eller sidehev.. kremt.. jeg mente skrå rygghev
rygghev, skrå rygghev(tror vi har funnet på det navnet men.. hehe), og veldig bra kost hjelper på midje og lovehandles
Nå vil i utgangpunktet øvelser som Yvonne her beskriver styrke området, men man vil ikke få en mindre midje av det. tvertimot så vil midjen øke!! Ja den vil kunen bli strammere, men når en trener muklaturen vil den vokse og ergo blir midjen større..
En fin øvelse for å få mindre midje er hutig gange..
indeed
-Faliure is the opportunity to begin again, more intelligently-
Jeg trener aldri de skrå/side musklene. Tar bare fronten oppe og nede
Folk ler av meg fordi jeg er annerledes. Jeg ler av dem fordi de er like hahaha
Blås ut all luft du har for så og trekke inn magen og hold så lenge du klarer.. gjør det trenger..
gjenta et par ganger i uken..
det er fint lite behagelig men det vil trekke sammen m.transversus abdominis om jeg ikke tar feil. Også trene "planken" kan hjelpe på med dette.
Men som resten sier, jo større muskler jo større volum naturlig nok. Men de indre musklene som er rundt organene som ikke er så lette å rtene kan strammes opp og derfor skape smalere midje
Tusen takk
Det var til stor hjelp.....
Pricis!
Många som gör fel där och tror det hjälper för att få smalare midja. Samma exempel är damerna som sitter och sliter på "ja/nej maskinerna" för att få mindre insida/utsida lår. Funking not!
All form för kondis träning fungerar fint.
Hvorfor ikke bare bygge skuldrerbredde- Med brede skuldre ser midja relativt smalere ut.
Leste i Reps at man skulle holde et brett tak i en slik chins stang og løfte beina med bøy. Løfte mens man vrir til siden.
var en av flere øvelser for å få bra v-shape
Anbefaler btw det nyeste nr. masse Arnold bilder og noe stoff om han
<3Fitnessfrøken<3
Regler for innlegg
LinkBack URL
About LinkBacks
Svar med sitat