Tråd: Søker hjelp og kunnskap

Heisan alle sammen, god påske!! jeg starter med og fortelle at jeg er i en litt spesiell situasjon nå, har vert syk ganske lenge og det er ca 3uker siden jeg starta med trening for fullt igjen, men jeg føler egentlig at overkroppen min ikke passer med beina mine, er ganske stor i overkroppen(har jeg alltid vert) av en eller annen grunn bruker jeg liten tid på å bygge en bra kropp, en jeg bygger bein selv om jeg trener bein like mye. Lurer på om jeg burde starte på et beinprogram og kjøre det frem til sommeren om ikke ut hele sommeren, før jeg starter på overkropp igjen, hva tror dere?

Vil ikke hjelpe, gjør ett lite søk, har blitt diskutert tidl.

Opprinnelig skrevet av QuizMaster

Vil ikke hjelpe, gjør ett lite søk, har blitt diskutert tidl.

har brukt søkefunksjonen, men finner ikke noe konkret, bare mye spekulasjoner.

Mener jeg var med på den runden, men ok.

Når du slutter å trene overkropp over lengre tid, vil du miste både styrke og masse, om dette er "ønskelig" for deg mtp. at du er så sykt stor fra før så be my guest.

Jeg fastholder på at du prioriterer bein ja, men IKKE ved å IKKE trene annet enn bein. Bein kan du uansett max. ikke trene mer enn 2 ganger i uken uansett, så hva vil du gjør da?

Opprinnelig skrevet av QuizMaster

Mener jeg var med på den runden, men ok.

Når du slutter å trene overkropp over lengre tid, vil du miste både styrke og masse, om dette er "ønskelig" for deg mtp. at du er så sykt stor fra før så be my guest.

Jeg fastholder på at du prioriterer bein ja, men IKKE ved å IKKE trene annet enn bein. Bein kan du uansett max. ikke trene mer enn 2 ganger i uken uansett, så hva vil du gjør da?

Hva mener du at jeg ikke kan trene bein mer en 2ganger i uka? trodde bein var den muskelgruppen som tålte mest juling

Du kan trene den 14x per uke for min del.

Bein er også den muskelgruppen du bruker mest, når får den hvile? Jo, når du sitter i ro/sover/hviler.

Sjakk matt.

tren overkroppen og, du bena kan du trene en eller to ganger i uka. en hvis du trener begge sider, to hvis du trener en side per dag. men tren overkroppen og.

Tren beina dine hardere, fokuser på progresjon på hver eneste trening, prøv å slå dine egne rekorder hver uke uten å ofre teknikk. Det er tungt å trene bein slik du skal gjøre for å få de til å vokse optimalt, men sånn er det bare. Lær deg til å like smerten du blir påført under beintrening, mann deg opp.