Tråd: Sovende bein på fjelltur

Når jeg har gått fjellturer med oppakning i det siste så sovner beina mine underveis, hovedsaklig legger og føtter, men også lår. Med sovende mener jeg prikking og lite følelse.

Hvorfor skjer det og hvordan unngår jeg det?

Har du veldig stramt hoftebelte?

får du nok søvn ?

bruker ikke å ha hoftebelte noe stramt nei. Ingen "legespirer" som har noe å komme med? (:

Skjer dette ofte eller bare i bestemte situasjoner? Skjer det i hvile også? I begge beina samtidig/symmetrisk? Hvor lang tid tar det før du føler at du blir "vanlig" igjen? Har du andre symptomer?

Nedsatt følelse og følelse av at beina sovner kan komme av vitamin B12-mangel, nerver kan være i klem og andre mer eller mindre alvorlige sykdommer/tilstander.

Opprinnelig skrevet av KS2004

Når jeg har gått fjellturer med oppakning i det siste så sovner beina mine underveis, hovedsaklig legger og føtter, men også lår. Med sovende mener jeg prikking og lite følelse.

Hvorfor skjer det og hvordan unngår jeg det?

Hypoksi. La sherpaen bære børen din når du passerer 5500m.

Det er vanskelig å si noe uten en mer grundig undersøkelse. Årsaken kan enten være nervesykdom eller strukturell/mekanisk påvirkning av nervene dine. Det mest sannsynlig å anta at en komponent av den andre delen er involvert ettersom det skjer i forbindelse med tung bør, men man kan ikke utelukke nervesykdom som en innvirkningsfaktor. Dersom det skulle være en nervesykdom så vet vi ikke om det er en primær eller sekundær lidelse.

Prikking i nervene aka parestesi i nervene til en uten nervesykdom oppstår vanligvis dersom signalet til cutane sensoriske nerver forhindres. Nervene prøver da å oppregulere aktiviteten slik at de blir lettere påvirkelig og når signalet gjenopprettes er de i en hypereksitatorisk tilstand som fører gjentatte ektopiske depolariseringer som man oppfatter som prikking. Det kan også skje ved iskemi eller metabolsk alkalose som oppstår ved hyperventilasjon.

Det kan være lurt å ta en radiologisk undersøkelse av hofteregionen, samt en nevrologisk evaluering. Det betyr ikke at det nødvendigvis er noe alvorlig, men det kan være et tegn på sykdom.

Det jeg ville være mest obs på er om du opplever en forverring av tilstanden.

Har du stram musklatur i korsrygg og bakside lår? Jeg hadde problemer med det, og fikk en ryggskive i klem. Dette førte til at jeg fikk prikking nedover bein, og det føltes som om beina sovnet.

Så dersom du har det, så kan det være en forklaring.. Ta deg en tur til fysio eller kiropraktor og knekk opp