Jeg skal trene en økt på morningen i morra. Så det jeg lurte på var om det er lurt eller ikke lurt å gå å legge seg når jeg har kommet hjem fra trening, dusjet og drukket shaken min.
Er dette negativt for muskel oppbyggingen? Eller fett lagringen....
"Working Hard beats great talent, when great talent fails to work hard"
Man blir hvertfall MYE svakere når man trener tidlig. Jeg liker best å ha to tre mpltider innabords før jeg trener styrke!Opprinnelig skrevet av jess mAn
Det er i allefall super digg å legge seg etter en morgen øktDessuten har man jo bra anabol effekt når man sover. Du bør vel streng tatt ete litt før du legger deg , ikke bare ta den shaken!
Mens vi er inne på dette med morgen trening lurer jeg på en ting.. Jeg er alltid svakere de dagene jeg trener tidlig.. Har det noe å si for progresjonen eller er det samme framgangen bare man får tatt seg ut max hver gang?
-Faliure is the opportunity to begin again, more intelligently-
Trente tidlig selv i dag. Spiste frokost, dro på jobbintervju, og tok en shake Nox-Trac og dro på trening. Merket virkelig at jeg var lav på karboen. Lite energi og heller fraværende styrke. Aldri mer tidiligtrening på meg hvertfall
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
.......................................R.I.P..........................................
..................Aziz "Zyzz" Sergeyevich Shavershian..................
.....................₪₪₪₪₪₪1989-2011₪₪₪₪₪₪...................
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Har trent tidlig i 1,5 år jeg... Har vel ikke hatt ei sen trening enda.. Kan hende jeg er sterker på kvelden da
Mest sansynligHar trent tidlig i 1,5 år jeg... Har vel ikke hatt ei sen trening enda.. Kan hende jeg er sterker på kvelden da
-Faliure is the opportunity to begin again, more intelligently-
Du må spise mer enn shake før du trener om det ikke er morgen kardio du skal ha da
-Faliure is the opportunity to begin again, more intelligently-
Sto opp. Tok 4 eggehviter og glass med O`boy. Trene litt, spy litt og trene litt igjen
Du bør vel strengt tatt få i deg karbs før treningaSto opp. Tok 4 eggehviter og glass med O`boy. Trene litt, spy litt og trene litt igjen
-Faliure is the opportunity to begin again, more intelligently-
Hm. Jeg sto opp klokken 0920 elns og spiste en solid skål med havregryn/cornflakes.. tok en noxtrac shake rett før trening i 12-tiden... så hadde litt mer enn en liten shake innabords.. men uansett
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
.......................................R.I.P..........................................
..................Aziz "Zyzz" Sergeyevich Shavershian..................
.....................₪₪₪₪₪₪1989-2011₪₪₪₪₪₪...................
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Min første morgen trening gikk bra. Sto opp og spiste frokost 45min før jeg skulle løfte. Spiste vel 90g havregryn med kulturmelk(!) en shake(25g prot, 10g kreatin).
Ble ikke noe kvalm i løpet av økten, men var ganske trøtt. Styrken var det heller ikke noe å si på, i og med at det var første bein økt på 2,5 mnd
"Working Hard beats great talent, when great talent fails to work hard"
sorry *sliten*
-Faliure is the opportunity to begin again, more intelligently-
Har akkurat samme greia som fresh, om jeg trener styrke kort tid etter at jeg har våknet hjelper det lite selv om jeg har spist masse dagene i forveien og bra før jeg trener. Tar litt tid før det blir fres i CNS, tror jeg
Fresh: Ja, fant ut at det skal prioriteres bedre framover
Er om morningen de anabole hormonene og veksthormon utsondringen er størst, så med tanke på restitusjon og muskelbygging er det faktisk dedt beste tidspunktet å trene på. I tillegg får man jo også en hel dag til å fore kropp og muskler med nødvendige næringsstoffer istedenfor ett eller to måltider som man inntar hvis man trener om kvelden. Og sist men ikke minst, isåfall for min del, så er hodet og tankene rimelig tomme om morningen, ingen impulser har vært opplevd, så fokuset holdes meget bra under hele økten, så spør du meg er morgentrening godt som gull
Regler for innlegg
LinkBack URL
About LinkBacks
Svar med sitat