Tråd: Spenst, myk, styrke for push-ups... spørsmål.

Har en allsidighetstest jeg skal ta om 3uker i gymmen hvor blandt annet hvor myk vi er, styrken vår på push-ups, og spensten vår skal bli testet. Noen som har noen spesiele for å få en rask boost liksom?

Skal f.eks stå med strake bein, bøye oss fremover og være borti gulvet med hendene.

En anna øvelse er at vi skal ligge på ryggen, få senka ned en bom, og teste hvor mange ganger vi greier å heve overkroppen opp og ned....

osv )

sit-ups/push-ups vil og bli testa

Svar da!! )

kjør kreatin+koffein på dagen, og tren på alle øvelsene fram mot deadline - ta pause de siste dagene før konkurransen og hvil ut... se satan i øya og be om å være først ut ...!

x