Tråd: Split for å priotiere rygg og bryst

dag 1: Bryst, triceps og skuldre

dag 2: Bein og legger

dag 3: rygg, biceps og bakside skuldre

8 sett på bryst, 9 på rygg...det er vel bare å være tålmodig...
Føler egentlig jeg har ganske god kontakt også. Varierer treningenen osv. Bør kanskje legge inn mer intensitetsøkende teknikker.

hva sier dere ?

Jeg vil tro det fungerer bra.
Bare pass på å bytt splitt etter 8-12 uker igjen.
På den måten så forandrer du ofte nok til å sjokkere musklene litt.

Splitter har jeg aldrig sett noe effekt i, jeg har trent det samme hver dag i 3år.
Skifter litt på øvelsene, men ikke på hva muskelgruppe jeg har.

Å jeg har komt ganske langt i min trening, syns jeg. - Så du kan fint klare deg uten splitter.

så du trener hele kroppen hver dag?

4-5økter pr uke - trener hele kroppen 1gang pr uke.

Da trener du en splitt