lurer på om det er dumt å trene bakside skuldre og trapezius dagen etter forside og midtre skuldre ?
er markløft en pumpe øvelse eller er den helst for styrkeløftere, driver kroppsbyggere å trener markløft ?
jeg synes den tar for hardt på hele kroppen, jeg er i svime etter hver økt...
Jeg synes abs. du burde ha me Markløft i treningsprogrammet ditt. Uansett om du er styrkeløfter eller bygger.. Har en video av Ronnie Coleman, han trener markløft så det HOLDER !
Markløft er en skikkelig base øvelse hvor du innvolverer rygg,bein og armer. Et must for å få en skikkelig tykk rygg
"Eat more women!! They are high in protein :) "
Å trene traps,og bakside dagen etter side/front skuldre synes jeg personlig er en dum idè, da du ikke vil klare å isolere utside/front fra traps uansett.
Hvorfor ikke kjøre alt på en gang.
F.eks
4 sett bakside
3 sett press
3 sett sidehev
thats it.
Halloen Tower.. Så deg på NM ,var opptatt og fikk ikke ruslet bort og pratet med deg , ingen Do posering
markløft: primært nedre rygg men og rygg genrelt, hamstring, og forearms. samansett øvelse som dessuten taxar ein del stabiliseringsmusklar, så heile kroppen veks jo!
sjå her http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.html
(merka meg forresten at han fyren der tar markløft på en heilt annen måte enn Ronnie Coleman gjer i "The Unbelievable!!"; Coleman bøyer jo omtrent ikkje i knea)
upright row kjenner iallfall eg godt i trapsane, og den belastar dessuten fremre del av skuldrane bra.
Regler for innlegg 
LinkBack URL
About LinkBacks
Svar med sitat