Tråd: spørsmål , andgående dc relatert info

Et static på 30 sek, hvordan utføres det? Har fundert på det , men finner ikke ut av det...


Kjører følgende nå:

Roing
Foroverbøyd roing
Knebøy
Chins
Legger

Er desse øvelsene noe jeg kan kjøre RP sett på?


har gjort det slik til nå: 12reps til failure, 10sek pause, tar så mange eg klarer igjenn, pause igjenn, tar så mange eg klarer igjenn.

Passer på den negative fasen.


Stemmer dette sånn nogelunde?

Trener du DC? Du skal ikke trene rygg sammen med ben, og rekkefølgen på ben-øvelsene er ikke riktig.

Bryst
Skuldre
Triceps
Ryggvidde
Ryggtykkelse

Biceps
Underarmer
legger
forside lår
bakside lår

Det er den rette rekkefølgen.

Det er ikke alle muskelgruppene og øvelsene statics skal utføres på, jeg råder deg til å lese mer. Alt står her på forumet. Se på stickyen "les denne først"

[QUOTE=dunny]
Bryst
Skuldre
Triceps
Ryggvidde
Ryggtykkelse

Biceps
Underarmer
legger
forside lår
bakside lår

Det er den rette rekkefølgen.
[QUOTE]

Det var vell litt å ta i, bakside lår skal trenes før forside lår i følge Dante...

Opprinnelig skrevet av Aunis

Opprinnelig skrevet av dunny

Bryst
Skuldre
Triceps
Ryggvidde
Ryggtykkelse

Biceps
Underarmer
legger
forside lår
bakside lår

Det er den rette rekkefølgen.

Det var vell litt å ta i, bakside lår skal trenes før forside lår i følge Dante...

Bakside før forside ja.

Hvis du leser tråden best of doggs place sadamica, så finner du svar på alt du spør om her.