Tråd: Stiv som en stokk?

Er kanskje 20 cm ifra å ta i bakken når jeg prøver å ta i bakken med hendene og har strake ben.

Noen tips om hvordan jeg i det hele tatt kan komme nærmere bakken og bli mer bevegelig?

Takker

TØY UT!!!

Neida, seriøst. Hvis du ser på tv mye, så kan du strekke ut mens du ser på tv...!
Like greit å strekke ut istedenfor å "bare sitte"!
Det er det jeg gjør. Jeg varmer litt opp med å ta lette tøyninger som f.eks:
-Stå rett og sving armene fra side til side (høyre og venstre, armene sammen)
-Sving armene opp og ned (opp og bak skuldrene, så ned mot golvet og oppigjennom ryggen) Hvis du fatter!?

-Så varmer du opp beina, then you`re fit to go!

Strekk først pent i begynnelsen. Tøy lett på de øvelsene du skal tøye (ca. 30 sek.)
Etterpå tøyer du alle øvelsene LENGE (3-4 min.)...
Tøy så du kjenner at det strekker, og ikke slik at du har det direkte "vondt", det skal kjennes, men ikke gjøre vondt... VELDIG VIKTIG

Håper dette hjelper "litt"...

Hilsen trenings-narkoman...

Håper du ikke er så veldig seriøs akkurat nå, mandal... dette er tross alt ikke den optimale måten å strekke/tøye musklene på. Å sitte RIMELIG (ja, kaller det RIMELIG kald når man bare hiver litt rundt på arma) kald og plutselig begynne å strekke, bare sjokker muskelen og gjør ting verre.

Eklund: etter en gåtur i raskt tempo (der du får beveget arma) eller jogg, mosjon generelt kan du strekke. Om du da strekker 30+ sek så skal nok ting bedres rimelig fort.

Man kan fint tøye før man har varmet opp og. Bare å tøye lettere det. Dessuten blir man veldig fort varm av å tøye

Da er du veldig varm 24/7, eg har ikke den oppfatning og eg har vært "aktiv" i nærmere 12 år...

Ka eg bør strekka for å komma ner i bakken med hendene?

strake mark gjør susen!

Opprinnelig skrevet av Hobbiten

Da er du veldig varm 24/7, eg har ikke den oppfatning og eg har vært "aktiv" i nærmere 12 år...

Tja... JEg er nok varm av meg men

Det hjalp meg vedlig med tae kwon doen å kaldtøye hver morgen og kveld. Det er bare å starte lett. Ikke no problem i det hele tatt.


Når begynte du å skrive dialekt forresten??

Opprinnelig skrevet av nit

strake mark gjør susen!

?????????

Opprinnelig skrevet av Cera

?????????

strake mark gjør susen!

Strake mark gjør absolutt susen ja, om du vil falle fra hverandre etterpå...

Stripje: dialekt? eg? aldri?

Opprinnelig skrevet av mandal22

TØY UT!!!

Neida, seriøst. Hvis du ser på tv mye, så kan du strekke ut mens du ser på tv...!
Like greit å strekke ut istedenfor å "bare sitte"!
Det er det jeg gjør. Jeg varmer litt opp med å ta lette tøyninger som f.eks:
-Stå rett og sving armene fra side til side (høyre og venstre, armene sammen)
-Sving armene opp og ned (opp og bak skuldrene, så ned mot golvet og oppigjennom ryggen) Hvis du fatter!?

-Så varmer du opp beina, then you`re fit to go!

DET VIKTIGE:

(Strekk først pent i begynnelsen. Tøy lett på de øvelsene du skal tøye (ca. 30 sek.)
Etterpå tøyer du alle øvelsene LENGE (3-4 min.)...
Tøy så du kjenner at det strekker, og ikke slik at du har det direkte "vondt", det skal kjennes, men ikke gjøre vondt... VELDIG VIKTIG)

Håper dette hjelper "litt"...

Hilsen trenings-narkoman...

-------------------------------------------------------------------------------------
Yo hobben... Jeg har ALDRI sagt at det er den optimale måten å tøye ut på!!
Eklund spurte om det var noen som hadde "tips"... Og mitt innlegg var et TIPS!
Har aldri sagt at den metoden er den optimale... Se bare selv!
PS: Det er måten jeg tøyer ut! Bare et tips...

Høres ikke bra ut, men fortsett om du føler det blir bedre...har mine tvil. Men ok!

Ta deg ei god kardio økt og ble skikkeligt god og varm, å så tøye du skikkelig ut. ta omtrent de øvelsene du komme på. ikkje rykk og nykk, bare hold og føl at det river godt. funker godt, eg har alltid vært stiv som en stokk, men eg merke at eg har blitt vesenltligt mykere nå enn før itte eg har hatt morgenkardio ei stund nå å tøyd godt ut ittepå. funke d. peis på