Tråd: Stort press ihodet under beinpress

har hatt et sykt press på beinpressen under treningen
drikker mye vann puster riktig men tror at det kan være at jeg tar for mye luft inn iforhold til det jeg gjør på andre kroppsdeler og at dette gir meg hodepine har skjedd noen ganger nå.

Noen som har noen råd?

Du puster ikke nok ut men holder på luften. Da vil trykket øke.

Opplevde det samme på brystpress før.

Trekk inn luft på veien ned og pust ut når du kjenner at det "butter" på vei opp. Det er normalt at man kjenner litt i hodet når man trener bein eller rygg fordi det er store mengder blod som forflyttes, prøv med en dispril 1/2 time før trening for å tynne blodet litt. Selv blir jeg alltid kvalm etter en skikkelig beinøkt og må sitte ned et kvarters tid for å hente meg inn igjen.

Har selv et lgnende problem i denne øvelsen. Nå jeg legger på bra med vekter får jeg en dundrende tannpine. Ikke særlig artg... Tannlegen neste...?

Opprinnelig skrevet av ts
Trekk inn luft på veien ned og pust ut når du kjenner at det "butter" på vei opp. Det er normalt at man kjenner litt i hodet når man trener bein eller rygg fordi det er store mengder blod som forflyttes, prøv med en dispril 1/2 time før trening for å tynne blodet litt. Selv blir jeg alltid kvalm etter en skikkelig beinøkt og må sitte ned et kvarters tid for å hente meg inn igjen.

Jeg har også opplevd det å nesten "blacke ut" et par ganger i løpet av en ryggøkt - den var skikkelig intensiv. Det har bare vært så jævlig den gangen, men har også ved flere rygg og lår-økter blitt skikkelig svimmel og utslått etter bare ETT sett med arbeid, det er da man vet man har gitt alt i det settet. Var kvalm i en halvtime etter den nevnte rygg-økta, skalv sikkelig i armene, var helt knust, men er sterkere enn noengang i ryggen, så det er vel ikke så farlig.

Det er pustingen som gjør det ja.
Har hatt samme problem selv. Men tenk veldig mye på hvordan du puster og ikke hold igjen pusten på noen som helst måte

Opprinnelig skrevet av ts
Trekk inn luft på veien ned og pust ut når du kjenner at det "butter" på vei opp. Det er normalt at man kjenner litt i hodet når man trener bein eller rygg fordi det er store mengder blod som forflyttes, prøv med en dispril 1/2 time før trening for å tynne blodet litt. Selv blir jeg alltid kvalm etter en skikkelig beinøkt og må sitte ned et kvarters tid for å hente meg inn igjen.

Hvor får jeg kjøpt dette?

dispril = "hodepine tablett"

Går det ann og bruke panodil også?

Det må inneholde Acetyl Salisyl (usikker på stavingen...)
Dispril og Aspirin inneholder dette. Panodil tror jeg inneholder Paracetamol, og det er ikke det samme.

Dispril er hodepinetabelett som skal løses opp i vann, og fås kjøpt på apoteket.

Er det nå så særlig lurt å legge til seg en vane med å hugge innpå med hodepinetabletter før trening da! Dette er vel noe kroppen venner seg til??

.

pustet inn mye mindre luft på denne treningen det virket gikk hjem uten hodepinne