Tråd: Strake mark.

Når jeg trenner denne øvelsen er det ofte jeg får smerter i kneskålen. ikke i musklene men i leddet liksom. Av og til kommer det ikke før noen timer etter trening eller dager etter,

Noen som vet hva som forårsaker dette? Slitasje på leddet eller?

Burde jeg bytte ut øvelsen eller bøye knærne litt mens jeg gjør den for og spare belastningen på knærnet?.

Kom gjerne med forslag om hva jeg burde gjøre..!

Øvelsen skal gjøres med litt bøy i kneleddet. Selv kjører jeg langsomme repetisjoner for å føle øvelsen i hamstring. Får du vondt av en øvelse - til tross for riktig utførelse - bytter du øvelse.

HEI.

Dette er en overbelastnings skade, og det har det fine Navnet patofemorale smerter.Dette oppstår under mye trening nå har ikke jeg sett på knæra dine men
fra det du skriver osv vil jeg kunne si at det er det.

Det du trenger er ikke noe belastnig på Knæra sykl med lett gir gjerne på
trenings sykel.

Når oppstår smertene?

Opprinnelig skrevet av H.O.C.K.E.Y

HEI.

Dette er en overbelastnings skade, og det har det fine Navnet patofemorale smerter.Dette oppstår under mye trening nå har ikke jeg sett på knæra dine men
fra det du skriver osv vil jeg kunne si at det er det.

Det du trenger er ikke noe belastnig på Knæra sykl med lett gir gjerne på
trenings sykel.

Når oppstår smertene?

Smerten oppstår som oftest når jeg er godt ute i arbeids settet eller flere timer etter. litt rart i grund. men kjenner det nesten bare når jeg har knærne strake.

Jeg har i grund nettop begynnt igjen og trene for fult. har ikke hat skikkelig trening på godt over et halvt år.'
Men husker jeg hade samme problem da med denne øvelsen.

Jeg får prøve og kjøre den med litt mere bøy i knærne.

Takk for alle gode svar foresten

prøv med bøyde knær.. tipper du gjør øvelsen med stive knær, og er du myk og fleksibel så skal det ikke mye til før knærne bøyer seg lett i negativ retning..og det er jo ikke slik vi er anatomsik skapt for å bøye oss Blir lett smerter av det vil jeg tro..