Tråd: Straps og rygg-stretch:

Jeg har problemer med ryggstretchen, og det er ikke det at jeg ikke klarer å henge der pga syk stretch i lats'a, men fordi jeg mister all blodsirkulasjon til hendene og det gjør vondt i håndledda.

Byttet over til en alternativ stretch i nedtrekksmaskinen, men må ta meg en pause eller to der også.

Det jeg lurer på, er altså da hvordan andre her gjør det, og/eller om noen kjenner andre stretches som er godkjente; har funnet et par som gir mye bedre stretch selv, men vil jo ikke gjøre dem før jeg vet de er 'godkjente'.

Denne stretchen er py syns jeg. Pga dårlig utstyr på studioet så er det vanskelig å få strammet strapsene skikkelig på chins stativet når man er alene, slik at grepet gir seg ofte for tidlig.

Alternative stretcher har jeg og sett etter. Uten mye hell.

http://intensemuscle.com/attachment....achmentid=6489

MEN; jeg ønsker å måtte øke vekt og klare å henge 3 minutter osv.
Konkurranse med meg selv <3

Jeg bruker vel 30sek mer på å legge strapsene pent for å ikke ødelegge håndflaten på den strekken. Jeg må ha 3-4pauser på 3-4sek til nytt grep og pga underarmene dør, men det er kun når jeg har mer enn 10kg hengende.

Jeg bruker chinsstrekken kun på bulk, på deff har jeg ikke energi eller motivasjon til å ta den så da tar jeg den alternative som IH viser til.

Har du denne typen da?
http://www.fit-senior.com/acatalog/N...hitepadded.jpg
For jeg fatter ikke at man kan bruke 30 minutter på å legge den rett, for så å nesten ikke ha problemer.

Edit: Og håndflatene mine er aldri noe problem, kun litt under tommelen hvor strap'et borer seg inn i huden og hånden dør pga blodsirkulasjon.

Opprinnelig skrevet av Foreign Kid

Har du denne typen da?
http://www.fit-senior.com/acatalog/N...hitepadded.jpg
For jeg fatter ikke at man kan bruke 30 minutter på å legge den rett, for så å nesten ikke ha problemer.

Edit: Og håndflatene mine er aldri noe problem, kun litt under tommelen hvor strap'et borer seg inn i huden og hånden dør pga blodsirkulasjon.

Jeg har disse fra betterbodies.

Er nok rundt tommelen min som blir drept om jeg ikke legger de helt fint, men så har jeg 2års erfaring med akkurat de samme stroppene nå.

Visst studioet har en chinst stang, så går det jo an å få kjøpt slike kroker istedefor straps. Aner ikke om det hjelper, men er jo verdt et forsøk.

Så den er låst på et sted og kan ikke strammes? Det _må_ jo nesten være en fordel, bare at det blir vanskeligere å 'feste' seg til stangen med det. Slipper kanskje 'ikke-blod-til-fingrene'-problemet hvertfall?
Har tenkt på å kjøpe meg slike kroker, men nye straps kan kanskje være like bra. Har aldri prøvd noen andre enn mine egne :P

Jeg tenkte det samme at det må bli en konge god posisjon når armene(underarmene) mister mesteparten av trykket sitt og ryggen får "all" belastingen, men vil det være smart?

Vel, litt lavere belastning og en god posisjon for å treffe lats'a bra og det burde vel være ideelt? Hvorfor ikke?

Jeg er bare tvilsom til å henge etter krokker.

Gotcha..
Jeg får vel se, satse på nye straps i første-omgang hvertfall.

Forresten, fant masse bilder av deg i dag!
Favoritten ble så klart denne:
http://img.photobucket.com/albums/v6...rian/FDB29.jpg

Hvorfor legger du ikke inn i 'bilde-tråden'?
Skal legge der selv bare jeg finner et alternativ til webcam'et.

Jeg har jo alle bildene på profilen, men legger inn i bilde tråden når jeg har startet under IH

Noen før, noen under og noen 'slutt'-bilder ^^

Du skal konkurrere i oktober elns, right? ... Og nå 90kg før jul <;o)
Hvor er 'west coast' forresten?

Opprinnelig skrevet av Foreign Kid

Noen før, noen under og noen 'slutt'-bilder ^^

Du skal konkurrere i oktober elns, right? ... Og nå 90kg før jul <;o)
Hvor er 'west coast' forresten?

hehe, vi får se hvor mange det blir.

Jeg skal konkurere i okober ja, heldigvis ikke lenge igjen nå. 90 før jul, nei satser på små lean og 80 før februar.

westcoast = vestlandet = litt nord for Bergen

Oh, riktig, var BadBoy som hadde den avstemnings-tingen :P

Hvor 'stor' aka tung er du nå?

West coast var ikke Cali eller noe mao :P

Opprinnelig skrevet av Foreign Kid

Oh, riktig, var BadBoy som hadde den avstemnings-tingen :P

Hvor 'stor' aka tung er du nå?

West coast var ikke Cali eller noe mao :P

Første, høh?

Jeg var 70,3 sist mandag.

Trener ikke DC selv men når jeg skal strekke ut ryggen bruker jeg Dovel straps fra Schiek, kjøpte dem på norkost og har ikke hatt noen problemer med stopp i blodsirkulasjon til hender, slitsomt i underarmer men funker helt supert.

Oh, ikke mer? :O
Godt i gang med deffen da, eller?

Til det første: BadBoy hadde sånn avstemning om han ville nå 90kg før jul på treningsforum. Blandet navnene.

Jeg har iallfall funnet min ultimate rygg-stretch, men vet ikke om den er "godkjent". Den er også lettere å utføre helt på egen hånd enn den tradisjonelle chin-stretchen:

Vel, jeg henger i kun én arm om gangen. Surrer først drareimen perfekt til med den andre hånden. Når du henger i kun én arm, vil overkroppen rotere litt i form av at skulderen utadroteres. Dette gir en myyye kraftigere og dypere stretch på lat-festene. Henger i 1-2 min i hver arm, nok til at blodsirkulasjonen ikke kuttes helt. Kjennes bedre ut enn den tradisjonelle strekken også.

H

henger også i en arm her, holder med 1min for meg az, dvs jeg henger ikke men lener meg over og legger press, det som må til for å strekke her

Opprinnelig skrevet av Foreign Kid

Jeg har problemer med ryggstretchen, og det er ikke det at jeg ikke klarer å henge der pga syk stretch i lats'a, men fordi jeg mister all blodsirkulasjon til hendene og det gjør vondt i håndledda.

Byttet over til en alternativ stretch i nedtrekksmaskinen, men må ta meg en pause eller to der også.

Det jeg lurer på, er altså da hvordan andre her gjør det, og/eller om noen kjenner andre stretches som er godkjente; har funnet et par som gir mye bedre stretch selv, men vil jo ikke gjøre dem før jeg vet de er 'godkjente'.

Hva med å bare prøve noen andre reimer? jeg sleit noe utrolig med dette når jeg hadde vanlige søple reimer, men etter jeg fikk tak i shiek reimer så går dette utrolig greit =)

mvh

Skal teste ut enarms først, så får jeg kjøpe meg nye reimer etterhvert

Takk for svar til alle!
(PS: Det er litt ironisk at det står 'pingle' under navnet til chizuma *se på stats'en til*)

Opprinnelig skrevet av Foreign Kid

Skal teste ut enarms først, så får jeg kjøpe meg nye reimer etterhvert

Takk for svar til alle!
(PS: Det er litt ironisk at det står 'pingle' under navnet til chizuma *se på stats'en til*)

hvor stor mann du er kommer ikke an på hva du løfter, men hva du kan lære andre =) derfor pingle

Uenig*, men uansett er du jo ikke _pingle_ når du kan løfte hva du løfter.

*Om du er lærer og er flink i faget, er det det som gjør deg stor, er du snekker er det verdiene du klarer å lage gjennom snekring.