Tråd: Strekkelengder

Hei og hopp Dc folk

Lurer på hvordan folk ligger på vekter og tidslengder på de diverse strekkingene. Jeg har på min korte tid med dc økt ekstremt i både utførelsen på strekkingen, men også i vekter og tidslengde.

Bruker feks på de siste øktene på:

Ryggstrekk: meg pluss 35 kg, dvs 130kg i 180 sekund

Bryststrekk: 26kgs hantler i 60 sekund

Leggstrekk: meg pluss 36 kgs hantel i 40 sekund

Lårstrekk: meg i ytterpunktet på strekken i 115 sekund

Det var noen av strekkene, hvordan ligger dere an?

Bare jeg som strekker altså?

Hva er strekking?

(neida.)
Ryggstretch: bw + 15kg i 2.5 min
Bryst: 24kg i 60sek
Triceps bytter jeg på, samme med bryst egentlig.. Stretcher forskjellig med forskjellig vekt, blir ikke nødvendigvis hardere bare fordi du har tyngre vekt

Aner ikke hvor lenge jeg holder. Prøver å telle rolig til 40 eller mer inni meg, men etter tredve så blir det mer fokus på å holde stretchen en telling.

Værste stretchen er den etter widowmaker, da har jeg nok problemer med å holde meg oppreist.

Får bare vondt i knærne av lår-stretchen ;|