Tråd: Styrkeløft

Nåken som har forslag til ett bra styrkeløft program til benkpressen?

Ka muskelgrupper kan det vere lurt å trene styrkeløft i visst man vil øke skikkeli i styrke å sånn?
For eksempel som bicepsen eller tricepsen, er det vits å trene styrke på dei små muskelgruppene?

Merkelig. Jeg skrev et innlegg, og så forsvant det. :/
www.styrkeloft.no <-- programmer

vio....... det var en dobbelpost

Det er mulig jeg er tett i pappen men jeg klarer virkelig ikke å finne noen programmer inne på den siden

Ser ikke du menyen til venstre? Står treningsprogram der. Etter du finner den er det ren plankekjøring

hmmm f&#229;r ik opp n&#229;ke menyliste til venstre:S

For Nybegynnere http://www.styrkeloft.no/treningspro...NYBEGYNNER.XLS

For viderekomne http://www.styrkeloft.no/treningspro...IDEREKOMNE.XLS

Trallala la la
Fant ut at jeg ikke er tett i pappen, men derimot har jeg tydeligvis en lidelse som heter midlertidig blindhet. Men jeg er frisk nå