Tråd: Styrkeløft eller ikkje?

sånn med styrkeløft, er det forskjellige måter å utføre det på med tanke på sett å rep? For eksempel som 3x 10-8-6 rep eller 3x 8-6-4 rep, eller 5x 10-8-6-4-2 kan det fungere som styrkeløft?

Takker for svar

For å bli maximalt sterk er det vell mellom 1rm og 4rm som er ideielt.
Hvorfor lurer du på dette?

ka betyr 1rm og 4rm? koffor?? fordi eg lurer vell..

han lurte vel på dette fordi han vil trene for å bli sterkere?

1RM betyr one rep maximum, altså den vekten du kan løfte en gang. 4RM er den vekten du kan løfte 4 ganger.

Styrkeløftere har jevnt over relativt få repetisjoner, relativt mange sett, relativt lange økter og trener ofte få øvelser (i hovedsak markløft, knebøy og benkpress).

okey..! takker for svar jepp,hehe stemmer det ZtateX