Tråd: Styrketrening+kondisjon

Hepp. Eg trener vekter 3 ganger i veka. Men har no tenkt å begynne å jogge 1 dag og. Pga eg må få bedre kondisjon og at eg berre legge meir og meir på meg (Må stoppast) hehe

Splitten no er:
Mandag: Bryst Biceps Mage
Onsdag: Rygg Triceps Mage
Fredag: Skuldre Bein

Så jobber eg på tirsdag og torsdag. Men kan jogge om kvelden egentlig.
Men kossen funker det med jogging inn på styrketreninga? Det vil nok bli litt hard jogging til tider
Husker at før når eg spelte mykje fotball økte eg minimalt! hmm.

Må prikke inn ein kjapp 3000m. Lynkjapp..

Kanskje du kan kjøre litt progresjons løping,

f.x at når du nå begynner.. at du løper 1000m et par ganger
neste gang du løper, løper du ca. 1250m et par ganger
så 1500 én eller to ganger og 1750 og 3000m

litt hst stil på det hele, hvor du altså prøver å løpe fortere og fortere for hver periode. vet ikke, bare en rask tanke

xr

ps. jeg ville heller tvunget meg opp om morran og løpt enn på kvelden, de sier jo at morgen-jogg er gull og når man peker på at kanskje tilsvarer 3xkveldsjogginger så ja...

Jogge på lørdagen da, stå opp tidlig og ta deg en økt.. Det gjør jeg, trener en del bevegelighet/hard tøying etterpå, har spagaten inne om ikke så altfor lenge

Hehe, høres bra ut Ryus.. Vurderer selv å ta ei tidlig joggeøkt på lørdagen før frokost. Er vel deilig med frokost + kald dusj etterpå?

Eg er ikkje akkurat så hipp på jogging etter knebøy på fredagen. Då må eg bytte onsdag og fredag trening iallefall Men så er det jo det at på fredagen så blir det av og til seint og. Men men. kan vel bytte dager litt.

Selv om du legger deg seint kan du vel stå opp tidlig? tenker ikke på tidlig som XX klokkeslett, men mindre timer søvn

Dusjen etter en lang kondisøkt sammen med strekking er genial, isåfall hvis du har kjørt litt hardt på trening. Er også ganske herlig å få i seg proteiner og mat etter treningen.

Opprinnelig skrevet av tobb

Eg er ikkje akkurat så hipp på jogging etter knebøy på fredagen. Då må eg bytte onsdag og fredag trening iallefall Men så er det jo det at på fredagen så blir det av og til seint og. Men men. kan vel bytte dager litt.

Knebøy dagen før er ikke akkurat helt genialt for kondisjonstreningen nei, du må kanskje rokere på splitten din da?

morgenjogg har gull i munn..! blei inspirert av lørdagsstemningen til hr. ryus, skal prøve meg på fast lørdagsjogg heretter, thnx man

x

Opprinnelig skrevet av x-ray

morgenjogg har gull i munn..! blei inspirert av lørdagsstemningen til hr. ryus, skal prøve meg på fast lørdagsjogg heretter, thnx man

x

Hehe... Ingen årsak... No ble eg litt stolt her, motiverer folk til lørdagsjogg