Tråd: Styrketrening om morgenen.

Hey!

Jeg har litt kjedelige arbeidstider i sommer, og starter ikke før mellom 10 og 14. Tenkte da å legge inn styrketrening før jobb. Hvordan bør jeg forholde meg til dette? Bør jeg starte 1 time etter frokost, eller er det lurt å gjøre det på en annen måte? Hvis det har noe å si så kjører jeg lavkarbo diett, og det er ikke aktuellt per d.d å endre på det.

Noen forslag?

Når jeg kjører styrke før frokost tar jeg bare koffein og prottisshake, funker bedre enn rett etter frokost iallefall for min del

Personlig har jeg aldri klart å trene styrke på tom mage. De gangene jeg bare kunne innta et måltid før trening så ble det som regel en proteinshake med havregryn i eller kylling og ris. Så ventet jeg en liten time før treningsøkten begynte.

Opprinnelig skrevet av Ulv

Hey!

Jeg har litt kjedelige arbeidstider i sommer, og starter ikke før mellom 10 og 14. Tenkte da å legge inn styrketrening før jobb. Hvordan bør jeg forholde meg til dette? Bør jeg starte 1 time etter frokost, eller er det lurt å gjøre det på en annen måte? Hvis det har noe å si så kjører jeg lavkarbo diett, og det er ikke aktuellt per d.d å endre på det.

Noen forslag?

Stå opp, koffein +havreprottisshake --> trening

Kom nettop hjem fra trening på "tom" mage nå med kun koffein og kreatin+protein innabords. Merker jo selvfølgelig at man ikke er like pumpa som når man trener på kvelden og har fått i seg endel mat gjennom dagen, men funker bra for min del igrunn.

Hvis jeg skal spise før trening må jeg vente minst en time og det orker jeg ikke, da blir jeg bare dassende rundt hjemme og blir rastløs.
Spiser jeg og drar rett på trening blir jeg ofte litt kvalm.

Da prøver jeg en "halv" frokost før trening, og venter 1 time. Og når jeg er ferdig spiser jeg resten av frokosten + shake.

Takker for hjelpen!