Tråd: Sumo løft/press?

Noen som kan forklare meg hvordan man utfører denne øvelsen?

Sumobeinpress er beinpress, men med bred beinstilling, der du vinkler tærne ca 45 grader utover.

Sumomarkløft er markløft med bred beinstilling, du tar grep om stangen mellom beina, vinkl også her beina rundt 45 grader utover.

trener man bedre eller noen andre muskler på disse øvelsene?

Jeg føler at det er letter å holde ryggen rett og att det "tar" mere på innsiden av lårene.

Øvelsene tar mer på hamstring en vanlig beinpress og markløft.