Tråd: SUPERgangsperre!

Sist mandag startet jeg i gang treningen og kostholdet igjen etter 4 måneder av. Før de 4 månedene hadde jeg 1,5 års treningsgrunnlag. (Altså adekvat)

Jeg var nå syyykt treningshungrig igjen og jeg hadde mekket et flott program som skulle hjelpe meg i form igjen til armyen, for musklene forsvinner som sagt bare ikke. De går nemlig i dvale...

Så nå er det tirsdag ei uke etterpå. Gangsperra har gitt seg ellers i kroppen men i brystet har det absolutt ikke gitt seg!! For smarte meg hører ikke på pyseråd om å starte opp mykt og rolig. Jeg trente som før, men litt ekstra hardt den første uka. Nå har jeg så vondt fra brystøkta på torsdag at jeg vet ikke om det er gangsperre eller hva det er. Det kjennes ut som gangsperre så jeg går ut i fra at det er det.... Men så tenkte jeg: Hmmm.... var det ikke noe som hette muskelfester?

Jeg er stygt redd for at disse har fått seg en kakk etter så lang tid i dvale, så nå vil jeg gjerne høre om noen har noen beroligende ord til meg for jeg klarte ikke å trene i går og jeg tviler jeg klarer det i dag. Å få armene bak nakken til knebøy? Ikke faen!

Må jo bare le litt når jeg ser hva du skriver som signatur: Ekstrem smerte er ekstremt bra! hehe

det er da bra med gangspærr
men syn det med knebøyen

Øhh.. ja. Ikke ta signaturen for det den er! Hehe.. skrive den bare fordi det høres kult ut... liker ikke smerte sånn kjempegodt... ok litt da!

Mulig du lærer nå da....

Er vel ikke uvanlig det du sier nå, at etter et opphold så
blir en skikkelig stiv og støl. Går nok over etterhvert, er
vel en liten betennelsesreaksjon. Tren lett og flere
reps kanskje neste økt. Tror ikke du er skadet....

Om du hiver innpå et par globoid, naproxen eller annen liknende smertestillende og betennelsesdempende rett etter trening så reduserer dette treningsverk for de fleste. Men det varierer hvor godt dette virker på ulike personer. Men du bør selvsagt ikke basere deg på dette etter hver treningsøkt, men det kan være et alternativ so met unntak enkelte ganger. Fungerer disse preparatene på deg kan det være en ide og ha med seg noen slike tabletter når inn i armyen an det. Kjekt å ha på utmarsj slik at du slipper gangsperre dagen etter.

Har du først fått treningsverk er det lite å gjøre med unntatt å vente til det går over. Litt forsiktig massasje og annet som øker blodomstrømmingen kan redusere tiden det tar før det går over.

Pleier som regel å få rimelig bra gangsperre etter en ukes fra trening. Nå har jeg hatt 2 uker og jeg gruer meg til å i morgen. da føler jeg nok smerte