Har problemer med sure oppstøt når jeg trener mark. Oppstøtene kommer når jeg trener tungt.
I dag når jeg trente mark, gikk greit helt til jeg løft 120 kg. Da kom oppstøta. Det er ikke spesielt behagelig. Trener med 5 reps så løfter tungt (for meg).
Noen som har samma problemer eller en god løsning?
Å trene lett mark er ikke en god løsning føler jeg.
Medlem i klubben for gutter som trener med jentevekter
ORD DELING er skam
Jeg har opplevd å få halsbrann etter bøy og markløft.
Vil være forsiktig med å trekke konklusjoner, men tror ofte dette var hvis jeg spiste en del mat før trening.
Eksperimenter med å ikke spis tungt før trening og pass på at du gir kroppen litt tid mellom måltidet før trening og selve treningen.
Jeg mener altså ikke at du nødvendigvis skal spise lite kalorier før trening, men heller at du spiser mat som er lett fordøyelig slik at du er fin i kroppen når du er klar til å trene.
Hva tror du om det?
EDIT: Litt sure oppstøt er ingen pris å betale. Lette markløft er ikke noe alternativ neiVil forøvrig tro at du kommer til å merke det med høyere reps også, da det går mye på bevegelsen.
Sikkert ikke dumt. Har slutta å drikke så mye vann mens jeg trener mark. Hjalp endel når jeg gjorde det. Kan jo være at jeg har spiste for mye/tungt før trening.
Medlem i klubben for gutter som trener med jentevekter
ORD DELING er skam
Det glemte jeg å nevne. Mye vann er også en medvirkende årsak.Opprinnelig skrevet av Bongo Star
Prøv det og fortell hvordan det går!
Det kan jo også være at det er noe generelt galt med dietten din der markløft bare blir en katalysator som belyser det egentlige problemet.
Når jeg var 17-18 og skulle bli schwæær, så peise jeg i meg uante mengder med mat og væske, noe som gjorde at jeg faktisk hadde jevn halsbrann en periode. Jepp, ble ganske feit av hele greia.
Jeg går ned i vekt nå, så derfor syntes jeg det med maten virker litt feil. Selv om jeg spise en stor skål havregryn før trenings i dag. Men skal prøve spise lenge får treninga og se åssen marken går da.
Medlem i klubben for gutter som trener med jentevekter
ORD DELING er skam
kjøp deg pepcid duo på apoteket ( syrenøytraliserende ). Funker veldig for meg hvertfall
It`s not the size of the car you drive that matters, it`s the size of the arm that steers the car that matters!
Ditto, et must for BMI-tjukkaser
Thor is here, Odin is here. How can you miss?!!
som mange andre sa - vann!
prøv å reduser vanninntaket rett før trening, og drikk heller lite og ofte gjennom hele dagen.
Dersom du drikker mye kaffi, saft, brus eller juice kan det også påvirke saken, pga syre.
Fettholdig mat i tiden rundt trening kan også gi sure oppstøt, da det er tyngre for kroppen å fordøye, og tar lengre tid å bryte ned.. Om jeg spiser "feil" i kort tid i forkant av intensiv sykkeløkt opplver jeg også sure oppstøt, nesten i form av gulping
Ser det har blitt noen gode svar.
Funnet ut at jeg skal prøve litt ut hva som fungerer for meg. Mindre måltider og lenger tid mellom mat og trening. Så skriver jeg en liten oppdatering om åssen dette funker
Men gulpinga er litt hardcore, og å trene så hardt at du blår neseblod og spyr er jo definisjonen på tøffing.
Medlem i klubben for gutter som trener med jentevekter
ORD DELING er skam
Det kurerer nok symptomene.
dersom du trener med belte kan det være en medvirkende årsak. du kan evt. prøve uten.
Den er fin altså? Jeg må ha noe dagen etter oppkarbing da jeg får litt voldsomt med sure oppstøt da.
kan også bruke Link, det gjør jeg. og du vil vel helst gjøre som meg
Ja det er nesten utroligt så raskt den funker også.. redder meg vel litt lenger en halve dagen så må jeg ta en til hvis jeg har vedvarende sure oppstøt slik som nå.. Har liggende både på jobb og hjemme nå og de er geniale.
It`s not the size of the car you drive that matters, it`s the size of the arm that steers the car that matters!
Pepciduo fungerer veldig bra, men som Tom sier kurerer det bare symptomene
Jeg brukte dette nesten daglig en periode, men når jeg fikk eliminert stress, tok meg tid til å spise maten min, drakk mindre og spiste mindre mat totalt, så forsvant årsaken
sure oppstøt er alltid forbigående hos meg og de fleste andre, så å bruke pepcid duo vil nok løse problemet for de aller fleste. Her det jo snakk om kun til enkelte trenings økter også vel =)Pepciduo fungerer veldig bra, men som Tom sier kurerer det bare symptomene
Jeg brukte dette nesten daglig en periode, men når jeg fikk eliminert stress, tok meg tid til å spise maten min, drakk mindre og spiste mindre mat totalt, så forsvant årsaken
It`s not the size of the car you drive that matters, it`s the size of the arm that steers the car that matters!
Så lenge det er et forbigående problem så er jeg enig. Bruker det selv en sjelden gang fortsatt
prøv Link, billigere enn PD og funker fjell.
Regler for innlegg
LinkBack URL
About LinkBacks
Svar med sitat
