Tråd: Sykle til og fra trening?

Hei.
Jeg har ikke den anledningen som mange andre å kjøre bil til trening, og bruker heller sykkelen.
Men så er det mange som sier at f.eks å jogge etter en treningsøkt vil kunne bryte ned muskler..?

Gjelder dette også for meg som må sykle hjem etter trening? Til trening er jo en grei oppvarming uansett, men ble litt skeptisk til hjemmover når jeg leste at jogging direkte etter trening kan føre til nedbryting..Da må jeg evt. begynne med buss!!

Bussen bryter ned mindre muskler enn sykkelen, men den koster mer.
Og hvor fort vil du komme deg til trening?
Tenk lenge over dette.

Opprinnelig skrevet av Bananen

Hei.
Jeg har ikke den anledningen som mange andre å kjøre bil til trening, og bruker heller sykkelen.
Men så er det mange som sier at f.eks å jogge etter en treningsøkt vil kunne bryte ned muskler..?

Gjelder dette også for meg som må sykle hjem etter trening? Til trening er jo en grei oppvarming uansett, men ble litt skeptisk til hjemmover når jeg leste at jogging direkte etter trening kan føre til nedbryting..Da må jeg evt. begynne med buss!!

når du trener styrke bryter du jo også ned musklene....?!?!

Nei, det vil ikke bryte ned musklene dine. Sykl i vei.

Okei Ja, man bryter ned muskler under trening, men har hørt at dersom du trener f.eks 1 time vekter, og drar rett ut å jogger, vil ikke musklene få restutisjon og heller bli "ødlagt"?..:S
Man vil forbrenne en del fett på det, men det er ikke nødvendig dersom musklene skal bli dårligere av det.

Men eneste måten jeg kan se at musklene skulle få seg en trøkk av dette, er vel dersom man trener styrke og hopper rett på sykkelen uten å ta til seg noe næring? For dersom man tar en shake og kanskje spiser noe før man hopper på sykkelen, vil vel musklene få restutiosjon?

Det kommer vel ann på intensiteten du har når du sykler.. Rolig sykling vil ikke ødelegge noe for deg.

Skjønner. Blir i rolig tempo, kun for å komme meg fra A til Å

Noen ganger kjører jeg rett fra jobb til trening. Da blir det selvsagt bil. Men vanligvis kjører jeg hjem, skifter og jogger de ca 4 km til treningssenteret. Bra oppvarming. Etter treningen blir det vanligvis en pause der man prater med folk, og så blir det en rolig jogg hjem. Ingen problem for muskelvekst, det. Dessuten holder det fettprosenten nede.

Hva slags avstand snakker vi om her?

Overanalysering

Avstanden er ca 11 km..Tar det som null problem å hiver meg på sykkelen jeg ;D

Jeg sykler 13km hver vei, på en sykkel med kun ett gir, og har også vært litt bekymret. Men tar det veldig rolig og terrenget hjemover er meget lett. Fettprosenten har sunket, og styrken har ikke blitt negativt påvirket ser det ut til. Regner med det skal gå oss vel.