Tråd: sykling

jeg vil ned 10-15 kilo i vekt, og trimmingen foregår på en trim sykkel jeg har.
jeg sykler 5km(ca 12min) 4 ganger om dagen, mellom måltidene.
på 5km forbrenner jeg 110kalorier i følge måleren på sykkelen.

er dette bra nok, sammen med et sunt kosthold, eller burde jeg bruke enda mer tid på trening?? jeg håper på å gå ned de ønskelige kiloene iløpet av max 2måneder.

Prøv 30-60 min av gangen, det funket for meg helt til sykkelen kollapset :s

jeg har syklet mye mer enn det jeg skrev der i det siste, men nå har min sykkel også kolapset.

Du må nok regne med at det tar lengre tid å gå ned 10-15 kg i vekt enn 2 måneder.
Det optimale vekttapet for en uke er mellom 0,5 og 1 kg fett. Går du raskere ned i vekt enn dette så mister du også muskler.

Du må også huske at du har en etterforbrenning i tillegg til forbrenningen du gjør der og da på sykkelen.
Jeg ville også ha syklet i minst 45 minutter sammenhengende.

før denne syklen min ble ødelagt så syklet jeg i gjennomsnitt 6 mil, eller 4 timer hver dag. men det var ikke sammenhengende. grusom vond å sykle på. etter en halvtime kunne man ikke gå etter på for jeg var så sår i rumpa.

men uansett, så gikk jeg aldrig noe ned i vekt med å sykle.
jeg har et utrolig sterkt ønske om å klare å gå ned 15kilo innen 1.mai.. da har det jo gått 16 uker..

Jeg blir "litt" distrahert av alle disse syklende despotene, men nå virker det som om du kommer med unnskyldninger igjenn. Du lurer bare deg selv med alle disse unnskyldningene. Kjøp deg ei sykkelbukse med pading i, bytt ut pedalene med spd og kjøp deg tilhørende sko, så blir syklingen en mye hyggeligere opplevelse.

jepp, det skal jeg gjøre om sykkelen blir i orden(jeg håper?

sier meg enig i at de sykkel greiene er litt distraherende.

men et spørsmål: hva er pedaler med spd?

Pedaler der en fester sko som passer til, slik får du overført kraft gjennom hele omdreiningen. Gjør syklingen mer effektivt og fornøyelig.

Det er pedaler som har ett "feste", slik at du klikker på plass skoen så den sitter fast.

Edit: der var det allerede kommet ett mye bedre svar enn mitt ja

skjønner. skal se på det når jeg blir rik.
men det der med en sykkelbukse man ikke får vondt i rumpa av, det var et godt tips. takk skal du ha.. det kunne jeg virkelig trenge..

Opprinnelig skrevet av carmatica

skjønner. skal se på det når jeg blir rik.
men det der med en sykkelbukse man ikke får vondt i rumpa av, det var et godt tips. takk skal du ha.. det kunne jeg virkelig trenge..

du kan jo kjøpe deg setetrekk med extra tykt lag av silikon på Biltema ,de har 5 forskjellige størrelser og har en pris på 64,90-89,90.

Sykkelbukse koster fra ca 200,- til ca 4000,-

men nå på vinterstid er det alltid en sykkelbutikk som kjører salg på de.

SPD pedaler ligger på ca 500,- og oppover

Sko ligger også fra 500,- og oppover

De fra 500,- holder til spinning ,men til MTB eller Racer bør de ligge fra 1500,- og oppover.

takk for svar.
tror jeg tar den billigste varianten av sykkelbuksen, eller enda billigere; et setetrekk til 70kroner..