Tråd: sykt vondt i underarmene

dette problemet har jeg hatt før at jeg starter med curl stanga og løfte biceps og det går helt fint.øker og øker på vekta og alt går fint.men helt plutselig så begynner det å verke i underarmene.er smerte og det svir..noen tips.det eneste jeg har funnet ut av er å holde seg unna denne øvelsen(det vil si tricep med curl bak hodet også) i lang,lang stund.og dermed taper jeg meg veldig på armene.noe som er frustrerende..går helt fint med vanlige manualer.men dersom smerten har begynt så gir jeg opp bicep og tricep

Det samme har skjedd litt meg meg også i det siste! I høyre underarm. For jeg kjører stående bicepscurl med ez-stang (smalt grep) veldig tungt til failure, og når jeg da slipper stangen rett etter settet, kjenner jeg det svir i underarmene. Og jeg tror jeg fikk en slags "strekk/langvarig smerte" i den høyre underarmen, men har gått bort nå da. Merkelige greier

Sikkert underarmsbetennelse. Jeg løste det ved å benytte meg av reimer på de tyngste settene i grepskrevende øvelser som feks mark og chins, mens jeg samtidig kuttet bicepscurl med stang. Hantler var min redning .. Kan visstnok utvikle seg til å bli kronisk, så jeg ville tatt hensyn så tidlig som mulig.

hatt det samma problemet, kutta ut øvelsen helt og tar heller stående curl med stang..

Det er den vanligste "slitasje" skade for de som trener hardt over tid.
- Min løsning var og ta en pause noen uker, også finne øvelser som ikke tok så ekstremt på underarmene.

Kjører også på med magnesium

Opprinnelig skrevet av timhansen23

Kjører også på med magnesium

Hvor mange mg pr døgn pleier du å innta?

Opprinnelig skrevet av Cristal

Hvor mange mg pr døgn pleier du å innta?

Kommer ann på smertene og evnt krampene. Blir mellom 600 og 900mg + ZMA

Det skjer med meg og og er intenst, men kan umulig være noe farlig så jeg bare fortsetter selv om det verker.

har akkurat samme smertene men får det både på stående curl med stang og hantelcurl! Hva hjelper magnesiumet?

Prøv å løs litt på grepet. Man skal ikke klemme så hardt man kan rundt stangen.