Tråd: Teknikker reps.

Hei jeg lurte på om dere satt på noe vitenskaplig informasjon om ulike trenings teknikker. Med det menes forced rep, supersets, giantsets, failur, dropsets osv..
Jeg er ikke intressert i den vanlige beskrivelsen om variasjon i treningen. Er ute etter data som beskriver hvorfor trene dropsets den ene dagen, og hvorfor trene slik den andre, som baseres ut ifra din kostplan, treningsfrekvens etc..

Har søkt en del på nettet, men har ikke klart å funne noe særlig .

Mvh

et super tips.. kom deg på et bibliotet og lån deg arnold boka.. 600 sider.. om alt av trning du bare må vite for et bra grunnlag på disse begrepene

Men du finner ingen forskning der. Bare Arnolds meninger om hvorfor disse teknikkene virker (på ham og hans ufattelig fordelaktige fysiologi). Men boka er bra den. Masse fantastiske bilder.
Tror ikke du finner noe forskning på dette. Tro det eller ei, men det er ikke noe som folk gidder å spytte inn mange 100 000 kr på

Opprinnelig skrevet av levrone

Jeg er ikke intressert i den vanlige beskrivelsen om variasjon i treningen. Er ute etter data som beskriver hvorfor trene dropsets den ene dagen, og hvorfor trene slik den andre, som baseres ut ifra din kostplan, treningsfrekvens etc..

Det er jo her problemet ligger, det er umulig å vite hva som passer for hver enkelt, det vil derfor kun bli de generelle rådene som du allerede har lest.

Eneste måten og finne ut på hvilke teknikker du skal bruke og hvor ofte du bør bruke dem, er rett og slett og prøve seg fram...

Opprinnelig skrevet av linni

et super tips.. kom deg på et bibliotet og lån deg arnold boka.. 600 sider.. om alt av trning du bare må vite for et bra grunnlag på disse begrepene

Fin bok med fine bilder og som fowler sier, mye synsing fra Arnold og ikke så mye vitenskap og forskning.
Det som fungerer og fungerte for han er ytterst tvilsomt at vil fungere for et "normalt" menneske...