En teori om deffing med maksimal bibehold av muskler går ut på at det er nødvendig med vekttrening (i tillegg til cardio og et kostholdsopplegg) for å gi kroppen en "grunn" til å beholde muskelmassen.

Spørsmål: Dersom man vanligvis har relativt harde økter og mye splitt, med dertil stor mengde med hviledager pr muskelgruppe før ny økt (eks 6-7 dager): Bør man gå over til kortere, noe mindre belastende og hyppigere økter pr muskelgruppe (f eks 2 ganger pr uke) under deffing?

Hvis ja: Er det da noen grunn til å gå tilbake til tyngre økter, lenger hvile etc, når man går tilbake til en periode med bulking?

Synspunkter/debatt etterspørres.