Tråd: Testing av kondisjon..

Noen som vet hvordan man gjør dette??

MVH
jacob

Jeg testet det på Toppidretts-senteret.
-Løp med en "pustesak" i munnen.

SCP

Tenkte heller på en enkel test hvor man kunne måle progresjon...

Cooper testen. løpe så langt du orker på 12 minutter.
Eller du kan måle opp en avstand( f.eks 3000 meter ) som du løper på tid.

Opprinnelig skrevet av Jacob

Tenkte heller på en enkel test hvor man kunne måle progresjon...

-Enkleste er jo en gitt distanse og ta tida.
-Du kan gjøre en bestemt aktivitet feks jogging i 12 km/t på mølle og registrere pulsen underveis, etterpå.
-Bruk hvilepuls om morgenen og mål 1 gang i uka. Når den synker så bedrer formen seg.

Opprinnelig skrevet av SCPlayer

Jeg testet det på Toppidretts-senteret.
-Løp med en "pustesak" i munnen.

SCP

okey, hva idrett driver du med?.

Trodde det var kun dem i landslagsnivå som fikk teste seg på toppidrettsenteret jeg.

du får de testene på nimi også koster 500 spenn da. kanskje litt mye hvis det bare er for skoj.

Den pustesaken måler vel bare O2 opptaket gjør den ikke det da? Men det er jo andre ting som spiller inn på hvor fort du kan løpe f.eks. 3000m på, melkesyre f.eks, klarer å holde ett høyere tempo dess mindre melkesyre du kjenner, ihvertfall gjør jeg det. Eller er det O2 opptaket som bestemmer melkesyren?

Opprinnelig skrevet av zicoz

Den pustesaken måler vel bare O2 opptaket gjør den ikke det da? Men det er jo andre ting som spiller inn på hvor fort du kan løpe f.eks. 3000m på, melkesyre f.eks, klarer å holde ett høyere tempo dess mindre melkesyre du kjenner, ihvertfall gjør jeg det. Eller er det O2 opptaket som bestemmer melkesyren?

O2-opptaket er svært viktig for melkesyren, for melkesyre dannes ved forbrenning av glukose i fravær av oksygen.

Det er en god del forskjellige måter å teste kondisjon på:

- Åstrand http://www.klikk.no/Article.asp?ArticleID=5141
- Conconi http://www.equus-sport.no/index.php?cat=21322a
- Polar-testen er en test som klokkemerke polar har utviklet, og hvor man beregner ut vo2-max ved hvilepuls.
- Copper test http://www.brianmac.demon.co.uk/gentest.htm
- Beep test http://www.brianmac.demon.co.uk/beep.htm

Du er en engel takk