Tråd: Tibialis Anterior

Tibialis Anterior
http://www.exrx.net/Lists/ExList/CalfWt.html

Noen som trener denne muskelen?

Trente den litt når jeg drev med sykling. Trener den ikke ikke nå i forbindelse med vanlig styrketrening. Denne muskelen får uansett belastning i vanlige pressøvelser for bein - beinpress og knebøy.
Skal man på fottur i ulendt terreng eller sykle med fastspente bein kan dette være en grei muskelgruppe å trene litt. Men skal man sykle Birken i år er man nok litt sent ute; da bør grunnlaget være på plass nå .

roger that

Denne muskelen kjenner jeg ofte når jeg går/jogger mye. Det er utholdelig vondt å gå trapper når denne muskelen er øm nok.

Men mmmmm... så godt å være øm

Min beste muskelgruppe noensinne

Som altitude nevner - knebøy, beinpress og markløft er alt du trenger for å utvikle tibialis anterior størrelsesmessig.

Så en fyr som iso-trente tibialis anterior med hantel surret fast til forfoten, 3*10 eller noe sånt. For noe tull. Nå var ikke armene hans så mye større enn tibialisen heller da.

H

Stikk tåa under 2-3 25kilos skiver med en kloss under helen og du kan begynne å løfte med framside legg.

Opprinnelig skrevet av NK

Stikk tåa under 2-3 25kilos skiver med en kloss under helen og du kan begynne å løfte med framside legg.

hørtes lurt ut

Altitude:

Jeg må bare spørre om noe, hvorfor valgte du det nicket?
jeg spiller en sang av Jason Becker som heter Altitude som tilfeldigvis er favoritt sangen min, samt den mest umulige gitarsangen som eksisterer....

Driver med luftsport og elsker store høyder (samt litt lavere for b.a.s.e.). Derfor det litt kryptiske nicket.

Aha...okei