Tråd: Tilbakeblikk på 2010. Hva lærte du? Hva oppnådde du?

2010 er snart over. Iallefall treningsmessig. De fleste har snart juleferie. Etter ferien starter et nytt år.

- Hva slags mål hadde du for dette året?
- Hva oppnådde du i treningen din?
- Lærte du noe nytt?
- Noe du angrer på?
- Gjorde du noen større forandringer i treningen din i år?
- Er du fornøyd? Har du nye mål for 2011?

- Hva slags mål hadde du for dette året?
Å bli greit rippet.

- Hva oppnådde du i treningen din?
Å bli greit rippet. Blitt litt svakere

- Lærte du noe nytt?
At det ikke nødvendigvis er hensiktsmessig for min kropp å presse inn mat annenhver time. At jeg kommer i bedre form, lettere ved å lytte til kroppen istedet.
- Noe du angrer på?
At jeg ikke har begynt å spise slik jeg gjør nå tidligere.
- Gjorde du noen større forandringer i treningen din i år?
Endret kostholdet, økte repantall og intensitet betraktelig, implementert masse core og bw-øvelser, KARDIO
- Er du fornøyd? Har du nye mål for 2011?
Veldig fornøyd med treningsåret 2010, målet for neste år er enda lavere fettprosent og å få opp volumet på armene litt.

- Hva slags mål hadde du for dette året?
Å bli større.

- Hva oppnådde du i treningen din?
Ble større.. 97-98 nå, så 12-13kg mer enn i fjor på denne tia.

- Lærte du noe nytt?
Ja, at jeg tjente på å spise mere, samt og se/lære hva folk som har oppnådd noe har gjort (broscience ftw)

- Noe du angrer på?
Ja, at jeg gadd å gå ned i vekt i sommer, skulle bare kjørt på i stedet.

- Gjorde du noen større forandringer i treningen din i år?
Ja, gikk over til 5split, gitt bein og armer egne dager. Samt droppa fastsatte sett med lik vekt, og heller rampa opp og kjørt 2 jobbsett i ulike reps områder på hver øvelse.

- Er du fornøyd? Har du nye mål for 2011?
Ganske fornøyd. Målet må være å prøve å bli større

- Hva slags mål hadde du for dette året? Vinne Oslo Grand Prix Athletic Fitness..

- Hva oppnådde du i treningen din? Vinne Oslo Grand Prix Athletic Fitness..

- Lærte du noe nytt? Ja, hvordan kroppen reagerer på forskjellig karbmengder osv, eller litt generelt om trening og kosthold

- Noe du angrer på? nei

- Gjorde du noen større forandringer i treningen din i år? nei

- Er du fornøyd? Har du nye mål for 2011? 2011 blir nok mere pri på styrke en på fett%

- Hva slags mål hadde du for dette året?
Bli større og sterkere

- Hva oppnådde du i treningen din?
Ble større og sterkere

- Lærte du noe nytt?
At prottis pulver og annet tilskudd hjelper lite med et dårlig kosthold.

- Noe du angrer på?
Ble aldri noe av diett, gikk litt for fort opp i vekt

- Gjorde du noen større forandringer i treningen din i år?
Mindre kardio, mer styrke

- Er du fornøyd? Har du nye mål for 2011?
Veldig fornøyd. Mål: Diett og schredded til 17.mai. Nye styrkeperser i november/desember 2011.

- Hva slags mål hadde du for dette året?

Hadde ikke noen spesielle mål
- Hva oppnådde du i treningen din?

Ble litt tynnere


- Lærte du noe nytt?

Har jo begynt å studere da, så jeg lærer noe nytt hele tiden.
- Noe du angrer på?

Massevis!!
- Gjorde du noen større forandringer i treningen din i år?

Jeg meldte meg inn i treningsstudio for første gang. Haha..
- Er du fornøyd? Har du nye mål for 2011?

Sånn helhetlig var 2010 et drittår, men det har da ført med seg noe. Håber 2011 blir bedre.

- Hva slags mål hadde du for dette året? - få 50cm biceps. å triceps.
- Hva oppnådde du i treningen din? - 2 cm mindre biceps. å triceps.
- Lærte du noe nytt? - bak enhver stor hore, står en hallik.
- Noe du angrer på? - at jeg glemte proteinshaken til kvelds den 24.07.2010.
- Gjorde du noen større forandringer i treningen din i år? kjøpte nye trening sko.
- Er du fornøyd? Har du nye mål for 2011? få 50 cm biceps. å triceps.

Hva slags mål hadde du for dette året?
Holde vekten, senke fett %.

Hva oppnådde du i treningen din?
Noe fremgang i styrke og utholdenhet i forhold til året før. Sykdom på slutten av året pluss ekstremt mye jobbing gjort at jeg ikke kom helt i mål.

Lærte du noe nytt?
Lærer mye hvert år. I år kanskje mest hva kroppen tåler og ikke tåler av belastning, jobb og trening kombinert.

Noe du angrer på?
Burde som alltid prioriterer ennå høyere å få til til bedre kvalitet på treningene samt få til å trene jevnt gjennom uken/måneden/året (ikke for lange treningsavbrudd).

Gjorde du noen større forandringer i treningen din i år?
Trent litt tyngre enn vanlig og likevel klart å unngå skader.

Er du fornøyd? Har du nye mål for 2011?
Aldri helt fornøyd. Har vel samme mål for 2011 som i fjor - holde vekten, lavere fett %.
Edit: 25 chins og 50 dips er konkrete mål.

- Hva slags mål hadde du for dette året?
Bli sterkest mulig, bli raskere, benke 60 kg, bli styrkeløfter på ordentlig og å klare masse chins.
- Hva oppnådde du i treningen din?
Ble sterkere og raskere, men dessverre også tyngre, så da ble det færre chins
- Lærte du noe nytt?
Ja, jeg lærte meg styrkeløftteknikk mer eller mindre fra scratch, i tillegg til 100 nye øvelser og en del om kosthold rundt treningen.
- Noe du angrer på?
At jeg ikke gjemte meg under en stein de to siste ukene før julestevnet sånn at jeg kunne unngått å bli syk.
- Gjorde du noen større forandringer i treningen din i år?
Ja. Først og fremst på treningsmengdefronten, men også på det å klare å holde ut et treningsprogram i mer enn to uker.
- Er du fornøyd? Har du nye mål for 2011?
Delvis fornøyd. Veldig fornøyd med fremgangen, men skulle gjerne hatt en NM-kvalifisering før nyttår. 1. pri er NM-kvalifisering i styrkeløft. Deretter å bli så sterk som kroppen bare greier

- Hva slags mål hadde du for dette året?
Ingen spesielle mål. Ville bare bli bedre til det jeg gjør.
- Hva oppnådde du i treningen din?
Ingenting
- Lærte du noe nytt?
Jada Massevis
- Noe du angrer på?
At jeg ikke gjorde mer.
- Gjorde du noen større forandringer i treningen din i år?
I år 2010, prøvde jeg Børge Fagerli(deff) og ettefulgt av Mike Tuscherer for å øke styrken igjen etterpå. Det funket heller dårlig.
- Er du fornøyd? Har du nye mål for 2011?
I 2011 skal jeg prøve å fokusere på bygging hele året med hjelp fra Fred Koch.

Fred Koch?! :O

Litt usikker på hva du mener Cristal?

Hva slags mål hadde du for dette året?
Fullføre diett og stille i Sadefjord Open og Oslo GP

Hva oppnådde du i treningen din?
Jeg stilte iallefall

Lærte du noe nytt?
At man ikke kan være i sceneform året rundt

Noe du angrer på?
At jeg holdt så igjen på maten og trente som ei jente og ikke utnyttet sjansen når kroppe sugde til seg alt av næring og tyngre belastning

Gjorde du noen større forandringer i treningen din i år?
Både ja og nei. Fikk vel kun en bekreftelse på at helkropps/tosplitt (tresplit for variasjon) er det jeg trives med og at jeg er god for så mye mer en hva jeg har trodd tidligere etter at jeg fikk trenings(og livs <3 )partner

Er du fornøyd? Har du nye mål for 2011?
Ja det er jeg, "men" kunne alltid vært bedre
Neste år er det fullt fokus og ikkeno tull! Bli stor og sterk

Hva slags mål hadde du for dette året?
Ingen

Hva oppnådde du i treningen din?
Ingenting

Lærte du noe nytt?
Nei

Noe du angrer på?
Nei

Gjorde du noen større forandringer i treningen din i år?
Nei

Er du fornøyd? Har du nye mål for 2011?
Nei

Opprinnelig skrevet av thedane

Litt usikker på hva du mener Cristal?

Jeg blandet med Fred Hahn Er Koch en kroppsbyggerekspert?

Direktør på tudor bompa instituttet

Hva slags mål hadde du for dette året?
Bli større, mer fit

Hva oppnådde du i treningen din?
Ble noen kg tyngre og ser bedre ut i speilet samt nye perser

Lærte du noe nytt?
At jeg responder bra på mengdetrening

Noe du angrer på?
At jeg ikke spiste mere, tror jeg har noe å hente der

Gjorde du noen større forandringer i treningen din i år?
Ja, byttet fra Myo til Sheiko og det føles ok, selv om jeg vet jeg økte bra der også.

Er du fornøyd? Har du nye mål for 2011?
Ikke 100%
Bli større, mer fit - matchvekt 95 kg, med lavere fettprosent

Får vel bidra jeg også.

- Hva slags mål hadde du for dette året?
Legge på meg så mye masse som mulig. Klare å sparke i hodehøyde igjen.

- Hva oppnådde du i treningen din?
Gikk opp fra 63 kg til 82 kg.

- Lærte du noe nytt?
Boksingen min har blitt mye bedre. Det var (er) mitt svakeste ledd. Så det er jeg meget fornøyd med. Dessuten lærte jeg en del småting anngående styrketreningen.

- Gjorde du noen større forandringer i treningen din i år?
Bortsett fra at jeg fikk meg en del bedre sparringspartnere, så gikk de største forandringene på det mentale. Jeg lærte meg å like vekttrening igjen.

- Er du fornøyd? Har du nye mål for 2011?
Meget fornøyd. Nye mål for 2011 blir bedrekosthold, thailandtur med kamp, + å få igang et bra opplegg på mitt nye gym der vi skal tilby kampsport og fysisk fostring. Vekta skal ned til 77 kg.

- Hva slags mål hadde du for dette året?

Under 12 min på 3k
øke styrke og gå ned litt

- Hva oppnådde du i treningen din?

gikk opp i vekt og ned i styrke, samt ned i kondis.....
Neida :-) Ble vel litt bedre totalt.
- Lærte du noe nytt?
Ja; Det hjelper ikke med kvalitets-trening hvis kvantiteten er for dårlig. Det viktigste er å møte opp, teknikken kommer hvis man er observant.
- Noe du angrer på?
At jeg ikke har kjørt mer core og jevnt på kondis
- Gjorde du noen større forandringer i treningen din i år?
Nei, men har virret litt for mye. Tendens til å teste ut ting som høres interessant ut, noe som gjør at jeg går litt i blinde.
- Er du fornøyd? Har du nye mål for 2011?
Stort sett fornøyd. 2011 skal jeg holde core, kroppvektstrening og kondis hellig. Så skal jeg krydre med vekter og diverse gruppetimer

Opprinnelig skrevet av Frode-Falch

2010 er snart over. Iallefall treningsmessig. De fleste har snart juleferie. Etter ferien starter et nytt år.

- Hva slags mål hadde du for dette året?
begynne å konkurrere på sykkel, og ikke tape

- Hva oppnådde du i treningen din?
vant noe, vant ikke andre ting, debuterte på nasjonalt nivå (uten å komme sist)

- Lærte du noe nytt?
ja - ligge på hjul, og SPIS

- Noe du angrer på?
at jeg ikke har vært flink nok med spisingen!

- Gjorde du noen større forandringer i treningen din i år?
litt mindre mengde, mer kvalitet. Heller 3 kanon gode økter enn 5-6 slakke

- Er du fornøyd? Har du nye mål for 2011?
ikke fornøyd!!! Sykle enda bedre