Tråd: tips til nybegynner

begynte å trene for et halvt år siden.
jeg skal prøve å bygge muskler. komme i bedre form, bedre kondisjonen og få bedre kosthold er også store pluss.
lurer på om noen her inne kunne være snill å gi tips til en nybegynner?


hva bør jeg satse mest på i treninga?

tips til kosthold? hva bør jeg spise, når?

hvor ofte burde jeg trene de forskjellige muskelgruppene?

hva burde jeg gjøre for å bygge volum på musklene, og ikke bare styrke? :P

hvilke øvelser kan jeg gjøre med manualer? (navn på de, hva de trener og hvordan de utføres)



takker for svar.. :P

NybegynnertrÅden