Viser resultatene 1 til 10 av 10

Tråd: Tjukkstang for grep

  1. 03-05-09, 11:48 #1
    manbearpig
    manbearpig er ikke aktiv
    Medlem manbearpig sin avatar
    Ble medlem
    05-2008
    Innlegg
    137

    Tjukkstang for grep

    Hei, har en helt latterlig grepsstyrke og underarmene mine er ikke spesielt mye å skryte av. Underarmsstyrke er nok muligens ganske genetisk, men vil gjøre mitt beste for å styrke grepet.
    Mange av øvelsene jeg ser som går på trening av grepet går ut på og bruke tjukkerestang for mark, pullups, curls etc fordi det er mer masse og holde rundt og tyngere å ha et sånt grep.
    Hvis man trener på et gym hvor de ikke har sånt, finnes det noen plass man kan kjøpe noe som man kan ta med seg for å få litt tykkelse? Et knep jeg tenkte meg er kanskje å surre rundt et håndkle for og få tykkelse. Noen som har noen lure ideer fykene rundt i hodet?
    Svar med sitat Svar med sitat
  2. 03-05-09, 12:21 #2
    kimmen
    kimmen er ikke aktiv
    Gladfeit! kimmen sin avatar
    Ble medlem
    10-2005
    Bosted
    Sarpsborg
    Alder
    25
    Innlegg
    2.684
    Kan du ikke bare trene litt grep på si da ? Underarmscurl / CoC ol.?
    He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
    Svar med sitat Svar med sitat
  3. 03-05-09, 12:31 #3
    Animal
    Animal er ikke aktiv
    тянуть Animal sin avatar
    Ble medlem
    05-2006
    Bosted
    Trondheim
    Alder
    23
    Innlegg
    9.900
    Coc og underarmscurl vil ikke hjelpe på grepsstyrken i det hele tatt.

    Pinchgrips med 4x2.5kgsskiver(metall) eller 4x5kgskiver for tid er gull. Shrugs med overhåndsgrep, høyrep enarms hantelroing uten reimer, enhåndsmark. osv
    NORKOST

    Hann var sær á leikvøllum
    Imillum manna herjar
    Rívur upp eikikelvi stór
    Hann lemjir summar til heljar
    Svar med sitat Svar med sitat
  4. 03-05-09, 12:36 #4
    kimmen
    kimmen er ikke aktiv
    Gladfeit! kimmen sin avatar
    Ble medlem
    10-2005
    Bosted
    Sarpsborg
    Alder
    25
    Innlegg
    2.684
    Hvorfor ikke ? ( Ikke fordi jeg tviler på deg, men er nyskjerrig )
    He said, "Here, the Lord is saying there's a system that makes this much vitamin D this quickly -- thousands of units a day from sun exposure. And here's the government over here saying you only need a couple of hundred units a day. So you can sort of ask yourself, 'Who do you want to believe -- God or the government?'"
    Svar med sitat Svar med sitat
  5. 03-05-09, 12:39 #5
    Animal
    Animal er ikke aktiv
    тянуть Animal sin avatar
    Ble medlem
    05-2006
    Bosted
    Trondheim
    Alder
    23
    Innlegg
    9.900
    Sitat Opprinnelig skrevet av kimmen Vis post
    Hvorfor ikke ? ( Ikke fordi jeg tviler på deg, men er nyskjerrig )
    Fordi underarmscurl trener mer det å bli sterk i bøye håndleddet, om du klarer å curle grisetunge hantler så kan det gi en effekt på grepet men heller tvilsomt, COC blir du sterk i å klemme ting, dvs CoC. Skal du få god grepsstyrke til å holde i ting( isometrisk arbeid) så må du trene det slik. Holde ting for tid, holde tykke ting, pinchgrip osv. Noe i den duren
    NORKOST

    Hann var sær á leikvøllum
    Imillum manna herjar
    Rívur upp eikikelvi stór
    Hann lemjir summar til heljar
    Svar med sitat Svar med sitat
  6. 03-05-09, 13:02 #6
    manbearpig
    manbearpig er ikke aktiv
    Medlem manbearpig sin avatar
    Ble medlem
    05-2008
    Innlegg
    137
    Takker og takker Animal, skal slenge inn et par av de øvelsene. Foresten, hva er overhåndsgrep, på shrugs?
    Svar med sitat Svar med sitat
  7. 03-05-09, 13:03 #7
    Animal
    Animal er ikke aktiv
    тянуть Animal sin avatar
    Ble medlem
    05-2006
    Bosted
    Trondheim
    Alder
    23
    Innlegg
    9.900
    Sitat Opprinnelig skrevet av manbearpig Vis post
    Takker og takker Animal, skal slenge inn et par av de øvelsene. Foresten, hva er overhåndsgrep, på shrugs?
    NORKOST

    Hann var sær á leikvøllum
    Imillum manna herjar
    Rívur upp eikikelvi stór
    Hann lemjir summar til heljar
    Svar med sitat Svar med sitat
  8. 03-05-09, 13:22 #8
    kyokushin
    kyokushin er ikke aktiv
    skinny bastard kyokushin sin avatar
    Ble medlem
    08-2008
    Bosted
    nærbø
    Alder
    16
    Innlegg
    182
    Sleng to håndklær over en pull-ups stang, hold i håndklærne for tid eller ta chins for reps. Jævla bra grepstrening.
    "Start kicking ass, and take out the crap that doesnt matter. Start doing and believing in the stuff that works, and do it today and forever. You want science and studies? Fuck you. Ive got scars and blood and vomit." - Jim Wendler
    Svar med sitat Svar med sitat
  9. 03-05-09, 16:47 #9
    manbearpig
    manbearpig er ikke aktiv
    Medlem manbearpig sin avatar
    Ble medlem
    05-2008
    Innlegg
    137
    Sitat Opprinnelig skrevet av kyokushin Vis post
    Sleng to håndklær over en pull-ups stang, hold i håndklærne for tid eller ta chins for reps. Jævla bra grepstrening.
    Helt genialt, prøvde idag + noen av øvelsene animal pusha ut. Denne følesen var ny for underarmene mine.
    Svar med sitat Svar med sitat
  10. 05-05-09, 10:16 #10
    ZtateX
    ZtateX er ikke aktiv
    Silver Member
    Ble medlem
    09-2004
    Alder
    24
    Innlegg
    981
    Farmers walk
    When one person suffers from a delusion it is called insanity. When many people suffer from a delusion it is called religion.
    Svar med sitat Svar med sitat
« Forrige tråd | Neste tråd »

Regler for innlegg

  • Du kan ikke starte nye tråder
  • Du kan ikke svare på innlegg / tråder
  • Du kan ikke laste opp vedlegg
  • Du kan ikke redigere innleggene dine
  •  

Forumregler


SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.