Tråd: Tøying!

Har akuratt startet å løfte manualer(tror det heter det)
Men vet om få uttøynings teknikker å bruke.
Kan noen poste noen?
evt. link til en guide elns?

Takk!

Når du sier løfte manualer hva trener du da? Biceps? Triceps? Bryst? Litt greit og vite

biceps..
men også..eeeh,veit ikke hva det heter på norsk..
"forearm"

Velkommen hit!

Om du trener biceps så tøyer du muskelen ved å strekke armen mot ledd-retningen. Det gjelder stort sett alle muskler som trenes-de tøyes ved å strekke motsatt vei.

takk for hjelpa!
(verste jeg veit er å være støl)

btw.
Noen som har no oversikt over øvelser jeg kan gjøre med manualer?
er litt ny...hehe

For det første hjelper dessverre ikke tøying mot stølhet...blitt gjort utallige undersøkelser på dette,men forskerne blir liksom ikke enige ettersom jeg har forstått,jobber som gruppetreningsinstruktør i SATS og vi får beskjed om at en ikke skal tøye hardt etter styrketrening, det river bare enda mer i muskelfibrene,litt vaskelig å forklare uten å komme med veldig mye anatomi...men håper du forstår...
manualer kan brukes til så mangt...sidehev-tar på deltamuskelen(midtre del), skulderpress,flies,pullover, men vil nok anbefale deg å få litt profesjonell hjelp om du ikke har trent med manualer før, krever god teknikk for å unngå skader..
Lykke til

jo takk for hjelpa!
men om tøying og bøying ikke hjelper..
hva skal man gjøre da?

Opprinnelig skrevet av Chriso

jo takk for hjelpa!
men om tøying og bøying ikke hjelper..
hva skal man gjøre da?

man må lide litt:-)...blir litt bedre når du har trent en stund...

Jeg elsker den følelsen dagen etter på som! Den følelsen man får når du løfter opp hånden dagen etter man har trent biceps og verker noe helt jævlig! Man det er som levende sex, bare lengere!

haha!
Hva er forskjellen mellom levende og dau sex egentlig? o.O