LinkBack URL
About LinkBacksHar hørt at man ikke bør tøye etter styrketrening. Hvorfor mener man dette?
Har hørt at man ikke bør tøye etter styrketrening. Hvorfor mener man dette?
tøye bør man altid gjøre uanz hva man har trent...
McBain says: Jeg har lyst til å putte deg i et fly og så skyte deg ned. Digitalt altså
Mener det er BS.
Mange lar være, fordi man mener det fører til treningsverk, og dermed behov for lengre restitusjonstid.
Litt lett tøying går alltid bra, men tyngre stretching/bevegelighetstrening bør man heller ta en annen gang.
You ran a marathon? That's cute …
Det kommer an på målet med tøyingen.
Basert på ?Opprinnelig skrevet av Dick Justice
Det jeg har lært er i hvert fall at man bryter ned muskelfibre når man trener de. Derfor er det svært lite gunstig å tøye og strekke musklene rett etter trening når fibrene er skadet.
For a list of all the ways technology has failed to improve the quality of life, please press here.
Eg har hørt at det beste er å tøye dagen etter. Kanskje veldig lett like etter trening, men ta den seriøse tøying dagen etter, når kroppen starter å restituere seg.
Det kommer helt an på hvordan man trener.
Trener man f.eks. etter DC prinsipper så er ekstrem tøying en del av opplegget.
Trener du vanlig overkill trening med 10-11 sett pr muskelgruppe pr trening, som allerde er altfor mye, så blir det jo altfor altfor mye med tøying i tillegg.
Selv anbefaler jeg DC trening med tøying, helt klart.
Remember that last guy who gave up? --- Neither does anybody else!
Regler for innlegg
Svar med sitat