Tråd: Trekant

Kunne tenkt meg å få pumpa opp de musklene som sitter bak mot ryggen under armene, som gir deg en trekanformet overkropp sett forfra.... Nakke har jeg også lyst på...


Noen som har noen gode tips for trening av disse musklene... Gjerne forkklar øvelsene også

Lats.
Foroverbøyd stangroing.


eller


De liker jeg best

Faaadern altså.
Trodde denne tråden handlet om noe mye mer spennende enn trening.

Roøvelser og Chinz er topp for det du er ute etter.
Men uten å trene resten av kroppen så kommer ikke disse kroppsdelene på plass heller husk det.

Opprinnelig skrevet av NK

Faaadern altså.
Trodde denne tråden handlet om noe mye mer spennende enn trening.

:bow:

Opprinnelig skrevet av NK

Faaadern altså.
Trodde denne tråden handlet om noe mye mer spennende enn trening.

Hva da?

Ja var helt klar for en sånn tråd selv hehe!

*er nå obligatorisk å legge opp en tråd om dette hvis slikt skulle forekomme i nær fremtid*

Kompisen min ble litt lei seg no. Han hadde håpet på at noen hadde lagt inn på feil forum

Ps: Det hetter V-rygg

Opprinnelig skrevet av NK

Faaadern altså.
Trodde denne tråden handlet om noe mye mer spennende enn trening.

haha... trudde akkurat det samme... Men ble rimelig skuffet

Er et par geniale "lats maskiner" på nautilus... Vet ikke om nautilus er utbrett i norge... Ta å snik deg inn når instruktørene har dratt for dagen

Opprinnelig skrevet av Nann-Rosita

:bow:

ha ha ha jeg også, en til da så har vi det på gang nann... :eatburger

Anbefaler deg å kjøre nedtrekk med bredt grep. Det er en fin øvelse som trener rygg-vidden. Foroverbøyd roing/sittende roing er mer øvelser for rygg-tykkelse bak på ryggen. Ellers er jo markløft en MUST-øvelse hvis du vil utvikle en massiv fysikk! Den tar hele veien fra baksiden av lårene og helt opp til ørene, he he.. OBS! Få noen til å vise deg riktig utførelse på denne først!

Opprinnelig skrevet av Doccc

haha... trudde akkurat det samme... Men ble rimelig skuffet

Er et par geniale "lats maskiner" på nautilus... Vet ikke om nautilus er utbrett i norge... Ta å snik deg inn når instruktørene har dratt for dagen

Takk for tipset, da vet jeg hvem jeg skal komme tilbake og se etter når jeg har gått for kvelden! :flame:

Vi har snart 18 gym i Norge, så det begynner å hjelpe...

kjekt å vite... da vet vi jo det oxo...