Tråd: Trene benk ofte - hensiktsmessig?

Har nå fått trimrom på jobben, men man vet jo hvordan jobbtrimrom er. Eneste jeg pesa på var å få en olympisk vekstang og en skikkelig benk. Fikk førstnevnte, ikke sistnevne.

Uansett.

Er det no hensikt å smelle inn noen sett her og der for øking i benken når man har litt "fritid" til overs? Altså, ikke som en hel treningsøkt, men brått 1-2 sett med lav vekt?

Frekvensprosjektet tydet jo på at en høy frekvens på treningen av øvelsene førte til større styrkeøkninger. Så det er ikke umulig

Jeg har i et halvt års tid trent alle baseøvelser 5 ggr i uken. Blir sterkere av det! Men for guds skyld varm litt opp i forkant. Og avpass intensitet til frekvens